Ako urobiť sami schudnúť?

Nedoskonalnoe unavený z pohľadu na odraz v zrkadle, ale moc k zmene seba bolestne chýba? Príčinou tohto problému je zlý prístup. Tak, ako urobiť sami schudnúť? Hľadáme odpoveď spoločne.

Zmena postoja

Po prvé, prehodnotila svoj postoj k tejto otázke. Prestať brať diétu, šport a ďalšie aktivity ako niečo zaťažujúce, únavné, ťažké a neatraktívne. V žiadnom prípade Nenúťte schudnúť - naučiť sa teraz proces. Áno, okamžite zmeniť svoje názory, nie je ľahké, a za deň, alebo dokonca týždeň nebude dosiahnutá, ale nakoniec sa vám podarí. Mimochodom, rovnako príde na ľudí, ktorí vykonávajú nebezpečné činnosti spojené s vysokým rizikom úrazov a mrzačenie - vnímajú bolesť ako niečo úplne prirodzeného, ​​ale preto, že - desivé.

Nájsť pravú príčinu

Učiť sám, ako schudnúť, je veľmi dôležité nájsť príčinu, ktoré urobí výber v prospech diét a namáhavých tréningov. Pre niektoré, dôvodom je túžba získať atraktivitu v očiach ľudí, na druhej strane - túžba zbaviť sa psychickej a fyzickej nepohodlie, a za tretie - lekársky predpis, lekársky predpis pre zdravie. Je tu ešte ďalší dôvod, často nás tlačí k svetu diéty - je to stereotypy uložená svete módy. V druhom prípade, okamžite vyhoďte nápad, ako schudnúť - to nie je váš nápad, a nie vaše priania. Milovať sami seba a neusilujú byť je priemerom parametrov modelu.

minded Search

Vyhľadávať podobne zmýšľajúcimi ľuďmi - najsprávnejšie krok k ideálnej postave. Podpora duch (a niekedy - a konkurencia) vám umožní ponoriť do vzrušenie vo svete diéty a cvičenia. Každý gram stratené bude zdrojom hrdosti, bude silný impulz k procesu chudnutia. Kde nájsť spojencov? Medzi ľuďmi okolo nich (priatelia, príbuzní, zamestnanci), alebo v kyberpriestore - na mnohých fórach.

Voľba prostriedkov

Schudnúť je potrebné, aby bol šťastný, a preto je dôležité vybrať tie najpohodlnejšie pre samotné spôsobmi. Naháňať výsledok by nemal byť - ešte nie je odporúčané prísť o viac ako 3 kg za mesiac. Vyberte si stravu podobnú svoje stravovacie návyky. Vyberte si tie pohybové aktivity, ktoré nespôsobujú odmietnutie (konieckoncov, tanec spaľuje tuk nie je horší ako aktívny relácie na simulátoroch). Z procesu chudnutia, môžete získať veľkú radosť - to bude presvedčiť vás masáž alebo sauna.

príjemný zážitok z nakupovania

Nie je nič, čo stimuluje proces chudnutia, as prianím, aby na krásne nové šaty. Budete doslova topiť pred našimi očami, ak si nechať kúpiť drahú vec, ktorého veľkosť je o niečo menej skutočné. Hlavná vec nie je čistiť ho do skrine - motivácia je platná iba pri konštantnej očný kontakt.

Voľba referencie

Že v procese chudnutia nie je prianím pozabrosit všetko a doprajte bežný dobrôt, visí plagát v kuchyni, kde je ideálny zakotvený vo svojom chápaní tela. Jeden pohľad na štandarde môže odradiť zbytočné chuť k jedlu. No, pre väčšiu prehľadnosť, môžeme vykonať montáž, kombinujúci fotografie na tvári s dokonalým telom.

Sloboda od strachu a pochybností

Najčastejšie sa proces chudnutia pôsobí naše podvedomie. Že to z nás robí pochybovať o úspechu a bojí zmeny. Ako sa zbaviť tohto obsedantno-kompulzívna porucha, bude stačiť, aby pochopili, ako sa vaše obavy sú neopodstatnené. V skutočnosti, to je hrozný sa stane, ak nechcete namočiť diétu až do konca? Musíte len nájsť vhodnejší spôsob, a ona vás dovedie k úspechu.

Nenúťte schudnúť. Pešo až do tohto bodu s úprimnou túžbou dostať stimul podyschu podobne zmýšľajúcimi ľuďmi, a budete chudnúť!