Ako schudnúť v dolných končatinách pomocou hulahupa

Nie každý z nás si nemôže dovoliť ísť do posilňovne alebo fitness klubu. Mnohí z dôvodu ich prílišnej pracovné vyťaženie a nemajú finančné schopnosť vegetovať po večeroch doma sledovanie televízie, a dodáva sami extra váhu a tuku v nechcených miestach, odišla z dokonalej postave. Zároveň, ak niekto iný známe cvičenia, aby sa schudnúť v oblasti brucha a pásu, potom premýšľal, ako schudnúť v dolných končatinách, najjednoduchšie stratená.

V súčasnej dobe existuje veľa cvičenia na odstránenie také problémy, ako nadváhy na bokoch a nohách, ale najúčinnejší a populárny spôsob, ako ich použiť hulahupa.

Hulahup - shell, známe a používané u žien na celom svete. Preto je nutné vyradiť mylnú, že je určený len na odstránenie centimetre v oblasti pásu. V skutočnosti, počas vyučovania s hulahupom všetkých svalov zapojených do diela - brucho, chrbát, boky, zadok a dokonca teliat. Takže sa pravidelne zaoberá sa tento zázrak na simulátore, je možné zabiť niekoľko múch jednou ranou, pretože okrem tenkého pása a správne držanie tela, môžete nastaviť váhu na nohy, dávať tvar stehien a lýtok.

Cvičenie pre zadku a stehien

Každý vie, že cvičenie pre pásu, v ktorom stačí otočiť obruč. Ale či je to trochu zmeniť, a počas budúceho otáčania nôh šíri od seba, alebo dokonca trochu sadnúť, zatiaľ čo pokračuje otáčanie, že toto cvičenie pomôže schudnúť zadok a stehná. Sú však dôležité pre časť tela ženy nielen schudnúť, ale tiež získať krásne a pružné formy.

Cvičenie pre lýtkových svalov

Pokračovanie na tému cvičenie pre stehien a zadku, je potrebné poznamenať, že ak sa počas krútenie obručou nie je len tak stáť a pohybovať po miestnosti, môžete tiež posilniť lýtkové svaly.

Zmena polohy na stojato až ľahu a vrtel hula-hoop striedavo jeden alebo druhý nohu, spočiatku nastavenie otočných tón ruky, môže výrazne schudnúť v nohách a dať im pekný úľavu. V tomto prípade je to hlavné, čo sa držať po dobu 1-2 minút, takže niekoľko povolenie a zmena nohy striedavo.

Ak zhrnieme, môžeme povedať, že s malým úsilím a minimálnymi nákladmi, môžete zmeniť svoj tvar k lepšiemu, a to všetko s jediným hulahupa.

Autor: Dim Sanych