Tonus klubov či vhodnosti: čo si vybrať chudnutie?

Autor je toho názoru, že "tón klubu" je dobré zhodiť niekoľko veľkostí v prednej časti pláže, ale aj pre zdravie, pevnosť, pružnosť, by mal ísť do fitness klubu.

Tonus klub - najúspešnejší povolenie v minulom roku. Ale obchodné aspekt malého záujmu k nám, a to najmä na jar. Business a moc v živote modernej dievčatá - plánovanie schôdzok, náhlenie pracovných miest, rozhovory na obed a večeru z "balíčka" v kancelárii, antistresový čokoláda v noci ... Ukázalo sa, že práca na vine za to, že žalúdok zradne visí nad pásom nohavíc, a plavky oddelenie proste nepodáva. Dobrí ľudia v takýchto prípadoch ponúkajú robiť fyzické cvičenia, ale čo v prípade, že sila na nej takmer nie je? Vtedy sme sa otvoriť dvere a tónovej kluby.

Tón fitness klubu je iná

"Tonic" zdravotné cent otvorená len pre ženy. Pozrite sa teda na najmódnejšie forme a robí make-up pred odchodom do nie je nutné. Ale vážne, tón zariadenie klubu špecificky "nabrúsený" na odstránenie celulitídy, sprísnenie svaly a zníženie tuku. A väčšina z práce na problematike postáv bude mať inteligentné auto.

Po prvé, klub ponúkne ... tabuľka. No, jedáleň a tonusnye - je to špeciálny trenažér pre štúdium jednotlivých svalových skupín. Ten je určený pre tých, ktorí sú veľmi unavení z klasických, fitness, a nemôže stať po dobu jednej hodiny v aerobiku. Výsledkom bude sprísnenie svalov.

Pre dosiahnutie najlepších výsledkov, môžete si cvičenie na vibračnej plošine. Madonna obľúbený simulátor môže len za 10 minút používať všetky svaly, dokonca aj hlboké svalovej vrstvy. Budete spaľovať kalórie a dotiahnuť telo a zároveň zlepšiť krvný obeh a prevencie kŕčových žíl.

Topiť tvrdohlavý tuku pomôže infračervenú kabínu a špeciálne vákuové oblečenie. Prvé zlepšenie metabolizmu a krvný obeh zvýšením telesnej teploty, zatiaľ čo druhý má vplyv na mikro-masáže, čo umožňuje odvodiť prebytočnú tekutinu z tkaniva.

Vyzerá to, že všetky tieto popisu skôr v postupoch spa salon, skôr než tréning. Tak to je - milenec ťah aktívne tón klub môže ponúknuť iba simulátore klaymbing a platformu vibrácií, iné "pomôcky" viac pre relaxáciu.

Kto iný by mal ísť do fitness klubu

Autori technika tón kluby založené na celom svete zažiť wellness priemyslu. Áno, tieto cvičenia naozaj pomôcť odstrániť extra palca a zlepšiť vzhľad. Avšak, oni nezaoberajú jeden dôležitý úlohu - nie je schopný dodať z nečinnosti.

V práci sa tam cestovať v aute, 8:00 sedí pri počítači a jeden - na obed a cez víkendy pomalému čistiť bytu a zase nakupovať v aute? Vaším hlavným nepriateľom je nielen a nie toľko notoricky známe celulitídy, as nedostatkom pohybu. výživu Marianna Trifonova hovorí, že zdravá žena potrebuje aspoň 1:00 pohybu denne. Jediný spôsob, ako udržiavať zdravé srdce, cievy, pľúca a nervový systém.

Tonus kluby, bohužiaľ, môže ponúknuť len chudnutie, ale nezlepšuje vytrvalosť a silu, ktoré dávajú obvyklé fitness tried. Vaša hodina tréningu - nie nutne aerobiku alebo fitness. Chcete sa chodí so psom, ako jazdu na bicykli. Ale či to nie je zase do pravidelného rytmu mestského života "squeeze" práve túto hodinovú jazdu a budete musieť nikam chodiť a nechcete, je to určite stojí za to venovať pozornosť zdraviu.

Ak ste príliš unavený na skok a beh - je zapojený do jogy, tai chi alebo pilates. Tieto cvičenia pomôcť získať chýbajúce náklad a opatrne posilnenie svalov, srdca a ciev, a tam ju ukončiť aktívnu relácie. Všeobecne platí, že ak chcete "okamžité výsledky pred dovolenku" - prechod na tón klubu a pre zdravie - len pre fitness.