Anti-eydzhing vhodnosti pre staršiu generáciu

Povedz mi úprimne, že si predstaviť, počul "vhodnosti pre staršiu generáciu"? S najväčšou pravdepodobnosťou, niečo ako fyzikálnej terapie a wellness extrémny typ beží ulicou za každého počasia. Medzitým globálny fitness priemysel nestojí na mieste, a teraz v trende - spĺňajú vekové charakteristiky klienta. nový vzdelávací

anti-eydzhing

vytvorený práve preto, aby vám umožní zostať vo forme a schudnúť v každom veku.

Prečo je klient vo veku "45 +" strane fitness klubov? Docela jednoducho, pretože len málo ľudí chcú vyzerať smiešne, napríklad zvládnutie tanca v rytme hip-hopu. Je potrebné si uvedomiť, že hudba klasický aerobik často nie sú spokojní s vekom zákazníkov. A buďme úprimní, mnohé ženy nechcú, aby sa stal predmetom odsúdenia mladosti.

Okrem toho, pre dospelých treba vziať do úvahy pri príprave tréningu nasledovné vlastnosti:

• kosti sú krehkejšie a väzy - menej pružný, aby nedošlo k žiadnej fyziologickej dvizheniy-
• Najpriaznivejšie podmienky na posilnenie srdca, v tomto veku - tiché, plynulé zaťaženie bez skokov a intervalov-
• spaľovanie tukov účinku možno dosiahnuť striedaním nízku kardio intenzita a silový tréning s malými hmotnosťami a významný počet povtorov-
• V staršom veku vyžaduje kvalitné úsek zachovať pružnosť svalov.

Všetky tieto funkcie sú zahrnuté v programoch anti-eydzhing. V súčasnej dobe povinné požiadavky na takéto školenie je voľba hudobný sprievod klubu zákazníkov. Okrem toho inštruktori majú nákladov na prácu, takže mysle, a nie "naháňať" zapojený v skupine. Jednoduché tanečné prvky a kroky klasického aerobiku sú teplé, klasické cvičenia ako súčasť výkonu a ťahajúce sa až k uvoľneniu všetkých svalových skupín v dokončení prác - to je štandardná harmonogram anti-eydzhing.

Zapojiť sa do anti-eydzhingom chudnutie

má zmysel začať až potom, ako normalizovať svoj jedálniček a trochu zvyknutí robiť bez škodlivých stravovacie návyky. Iba týmto spôsobom bude mierny stres, a naozaj mať pozitívny vplyv na zamestnanosť.

Spočiatku stačí, aby sa zúčastnili triedy anti-eydzhinga za hodinu dvakrát týždenne. Po 2-3 mesiacoch tréningu, môžeme pridať ešte jeden tréning, pokiaľ to zdravotný stav dovolí. Okrem toho, plávanie, joga alebo pilates a usporiadať na dlhé prechádzky cez víkend fitness tréningové dni. A budete mať možnosť, aby sa z vlastnej skúsenosti, že vek fitness a chudnutie nie je prekážkou. Ale pridáva bonus k anti-okupačné eydzhingom - vám bude predstavený s aktívnou, príjemné hovoriť so ženami, a to je oveľa lepšie, než každý deň komunikovať s boľavé o starobe a chorobe jednotlivcov, ktorí doteraz objavené anti-eydzhing.