Fitness Weekend: nemá zmysel

Víkend členstvo vo fitness kluboch - Nová ponuka väčšina veľkých sietí. To je príležitosť, aby sa zúčastnili školení iba cez víkendy. Príliš veľa zamestnaní ľudia si myslia, že fitness víkend - jediný spôsob, ako dotknúť svet športu. Avšak to, či takéto kúpnej praktickom zmysle slova? Je možné schudnúť tým, že vykonáva len v sobotu a nedeľu?

goodies

Po prvé, cez víkend fitness karta je k dispozícii vysoko kvalitné služby široké spektrum spotrebiteľov. Dobré inštruktori majú tendenciu pracovať v elitných klubov. Vážne fitcentra predávať takéto karty viac než shestidesyatiprotsentnoy zľavu oproti základnej cene a peniaze dostanete:
• Možnosť zúčastniť skupiny trenirovki-
• Vo fitness zala-
• plávanie a vodný aerobik v basseyne-
• statické a anti-stress Programy
• masáže a kozmetické procedúry, saunu.

To je dobrá ponuka pre tých, ktorí chcú stráviť aktívnu dovolenku, ale neviete, kde a ako sa to dá urobiť.

Veľkým plusom je tréning s osobným trénerom cez víkend, ktoré sú doplnené nezávislými domáce cvičenie na všedné dni. V sobotu a v nedeľu budete cvičiť techniku ​​pohybov, pracovať na kvalite, a vo všedné dni nezávisle opakovať prevádzky. Bonusy tohto prístupu môžu byť testované, ak robíte Pilates, jóga, Kalanetika, alebo tanec. Taký výcvik nevyžaduje špeciálne vybavenie a môže tiež mať možnosť získať chýbajúce zaťaženie domov. Varovať váš tréner, ktorý budete potrebovať program samoštúdia a dole štíhlu líniu za primerané peniaze.

cons

S plánom návštev klubu je veľmi ťažké budovať zdravé cvičením. Sval po zapnutí lekcie by mal vymáhať po dobu najmenej 36 hodín. A intenzívny aerobic minúť každý deň za to nestojí. Ak chcete pracovať na celé telo, zapojenie, napríklad v posilňovni po dobu dvoch dní môže byť. Ale tu je to nutné odpočinku medzi tréningami nemusíte dostať. To môže mať vplyv na výsledok - miesto tónu a pružnosti svalov dostanete únavu a opuchy po víkende šoku.

Teoreticky je možné pracovať v hornej časti tela, v sobotu a v nedeľu - dolnej a doplnenie každom tréningu kardiozanyatiyami v telocvični alebo v skupine. Ale s týmto prístupom, nebudete môcť získavať potrebný počet kardio spaľovať tuk. Významné výsledky boli dosiahnuté v tomto procese iba v prípade, že beží po dobu 200 minút týždenne, trávia najmenej štyri tréningy s rôznou intenzitou a dobou trvania. Tak, aby čo najviac z víkendového karty, to je najlepšie, v sobotu a nedeľu, aby sa zapojili s trénerom a v každodennom živote - program je pripravený doma sami. Hlavná vec - aby pravidelne cvičiť, a výsledky netrvalo dlho čakať.