Pilon chudnutie

Mnoho dievčat sa nudí v telocvični, a aerobik alebo tanec nepomôžu postaviť telo snov, ale len spáliť kalórie. Existuje spôsob, ako schudnúť elegantne a krásne? Samozrejmosťou je, pretože v modernom fitness priemysel prišiel do pylónu alebo poľa dance, ale jednoducho povedané - striptíz na tyči. Pilon ako forma telesnej zdatnosti objavil po dlhú dobu, v 80. rokoch minulého storočia. Ale skutočný prielom nastal iba v našej dobe, kedy boli vynájdené kompaktný vyberateľné tyče pre domáce použitie.

Strip nemusí nutne

Niektoré ženy sú poznačené komplexov na vyzliekanie a iným sprievodom. Od nej požadujú iba vysoké podpätky a platformy, a to pri vstupe do "Advanced" úroveň. A aj keď sa učíte, vhodnú obuv pre aerobik a pravidelné tepláky. Vyzliecť vám nikto nemôže urobiť. Okrem toho pre prvé cvičenie by mali nosiť chrániče kolien a lakťov, aby sa ochránili pred zranením.

Je možné schudnúť pomocou pylónu?

Pilon - zmiešané kardio silový tréning. Budeš robiť aeróbne tanečné pohyby a naučiť sa techniky pre prácu s tyčou. Posledné vynikajúce telo buduje, pretože v procese zvratov, stúpanie a klesanie pracovať svaly ramien, chrbta, stlačte tlačidlo, zadok a stehná. V tomto prípade nemusíte "napumpovali", pretože musieť zvýšiť svoje vlastné hmotnosti.

Tam stožiar pre začiatočníkov i pokročilých klientov. V prvom kurze je technika, a "pull" fyzický výkon, takže nebuďte prekvapení, ak v posledných 15 minút triedu, budete vyžmýkal z podlahy a skalné tlače. "Advanced" pylón obsahuje triky, ako je obracanie tyč a stanovenie individuálnej tanec.

Po dobu jednej hodiny sedenia žena vážiaca 65 kg môže spáliť až 500 kalórií, takže čím viac kardio nemusíte. Ale v školách môže tanečné lekcie trvať ešte dlhšie, až 2 hodiny.

Kde študovať stožiar?

Sa môžu zapojiť do doma aj v tanečnom štúdiu alebo health club. Učenie doma sami - nie je tou najlepšou voľbou pre začiatočníka. Samozrejme, môžete si kúpiť tyč, a kopírovať pohyb filmu, ale naučiť sa správne urobiť a bezpečne sám o sebe je pomerne ťažké. Veľké štúdio strip-plasty majú osobné tréning doma službu. V tejto oblasti existuje mnoho inštruktorov "bez najímania", takže sa oplatí zostať doma pri osobného tréningu.

Ak je vaším cieľom schudnúť a nestal hviezdou striptérka lepšie, keď tréner je osoba, ktorá učí vo fitness klube. V tomto prípade sa budú činnosti byť organizované na základe kardio silový tréning bez zbytočných prestávok na odpočinok, a každá minúta budete spaľovať kalórie. Splátkový tanečník náklady inštruktora iba vtedy, keď je dosiahnutý hlavný cieľ, a chcete sa zamerať na choreografiu.

Skupinová výučba v škole tanca sú dobré, že ste sa nehanbí publika, a to nielen schudnúť, ale tiež k zvýšeniu sebavedomia. Aby však bolo možné prejsť na tréning vo veľkých skupinách je menej efektívna ako malé. Niekedy inštruktor jednoducho nemajú čas sledovať všetky a možno sa naučíte niečo. Fitness club školenia je zvyčajne viac zameraná na vypracovanie svalov a v tanečnom štúdiu - inscenácie choreografie.

V všeobecnom pylónu - nie je len tréning na chudnutie, ale má tiež svoj vlastný špeciálny kultúra, akési "mini-kurz" ženskosti, tak skúste tento nový typ fitness je rozhodne stojí za to. Možno ste nevyhrali stieracie súťaž, ale na výhru svojho jediného presne moci.