Waacking a aerofreestyler: nové tanečné kurzy pre chudnutie

Latina, hip-hop, brušný tanec ... Som unavený z tanečných lekcií klubu a chcete niečo nové? Špeciálne pre vás stručný prehľad tých najlepších nových tanečných lekcií pre chudnutie a udržanie tvaru. Tieto tance sú získavajú popularitu len v Rusku a po celom svete, ktoré majú - úplne nový pohyb. Chcete byť v čele fitness módy? Tanec!

Waacking

Čo to je: klub tanečný štýl

Komu: mladé dievčatá, ktorí sú unavení z tanca go-go

Kde: Vo väčšine škôl majú tanečnú skupinu Waacking. Niekedy to je označovaný ako smer tanečných pozícií a správania. pohyb tanec vznikol v New Yorku kluby. Tanec pre všetky druhy hudby, niekedy v rytme deväťdesiatych rokov. Pa nohy - jednoduché základné kroky, ktoré sú veľmi rozšírené v hip-hop - penetrácia, šmykľavky, Mambo.

Najzaujímavejšie v tomto tanci - rýchlo pracovať s rukami. Budete napodobňovať tie pózy, ktoré berú profesionálny model počas fotenia. Ale "trik" waacking aby príručná pohyb je veľmi rýchly, a to krok často majú tri alebo štyri smeny pozície rúk. Tak waacking je ideálny pre tých, ktorí potrebujú na "suché" ručný lis, pas a chrbát. Táto lekcia pomáha odstrániť zvýšený objem a tón svaly. Je úplne rozvíja koordináciu a plasty.

Jedna hodina tanca spáli až 600 kalórií, lekcie je určený pre tých, ktorí už majú tanečné tréning.

Aerofreestyler

Čo to je: mix aerobic, hip-hop, jazz, house, funk

Komu: unavení z klasických hip-hop

Kde: Tanec v Aerofreestyler štýle vo fitness kluboch. Tento štýl vynájdený gréckym inštruktorom Marios Meletis. Toto školenie je vhodný pre začiatočníkov aj skúsených tanečníkov. Prvý zaujímať v tom, že všetok pohyb je technicky jednoduchá a pomerne dobre nacvičené, a druhá - povinnou súčasťou improvizácie na hudbu. Aerofreestyler ženskejšie a menej tuhé než klasický hip-hop. Súčasne, to obsahuje skákať ako Tancujúci dom, a dlho, "stretch" hnutia jazzovej-funku. Každá lekcia začína razuchki základné kroky a končí - voľná improvizácia hudba. Autorom tohto programu tvrdí, že táto lekcia je vhodný pre každého, pretože tance sú prijímané iba skutočne krásne a jednoduché kroky a pohyby, a hlavné zväzok sa skladá z krokov klasického aerobiku.

Aerofreestyler niekedy dopĺňať napájací časť, takže táto lekcia bude nahradenie svoje obvyklé "fitness hodina". Dávajte pozor najmä na Aerofreestyler publiku. Na rozdiel od hip-hop soundtrack lekciu oveľa rozmanitejšie a zahŕňa aj jazz. Jednu hodinu spáli až 500 kcal a pracoval svalov v tele.

Nebojte sa zmeniť obvyklé tanečné lekcie na chudnutie na novú, a budete určite vidieť výsledky.