Tonus klubu alebo fitness club: Vyberte si múdro

V súčasnej dobe v Rusku wellness hnutia naberá na sile. Otvorené kluby zdravia, nie je zameraná na šport. A klasické krásy, ktoré majú len málo spoločného. Jedná sa o tomto fenoméne hypermoderné tónu klubu. Ďalej len "Tonus" je lepšia ako bežné fitness? Porovnajme.

Kto, čo a prečo

To dlho bolo zistené, že väčšina žien majú tendenciu schudnúť na diétu exkluzívne. Fitness nepriťahuje jemné polovicu ľudstva z niekoľkých dôvodov:
• Fitness club - športové dámy, normálne dievča by sa tam cítiť neuyutno-
• práce, domáce práce, deti - to všetko vyčerpávajúce a vo večerných hodinách by nebolo žiaduce ťahať činku, a ráno je časovo
• Nie každý chce byť čerpaná športovcov, väčšina snov harmónie modelov, takže niektoré dievčatá sa bojí stavať príliš veľa svalovej massu-
• Výsledky v kondície zahŕňa právo päť jedál a aspoň osem hodín plného spánku, ale len málo žien, dnes sa môže pochváliť tak ideálny režim.

Tonus kluby boli vynájdené s cieľom prekonať tieto obavy. Tón klubu nebudete vyzdvihnúť činku alebo pot v posilňovni. Vákuová masáž, lymfodrenáž, vibrouprazhneniya, rozkladajúce sa na inverzie stoly - sú hlavné povolanie systému. Ale trochu kmeň svaly, a napriek tomu majú. Tonus kluby vykonávať krátky tréning na platforme Power Plate. Za púhych 20 minút sa posilní všetky problémové oblasti a bude spaľovať tuk, a potom môžete relaxovať v simulátore pre vákuové masáže.

Tonus fit kluby:
• Tí, ktorí jednoducho nemajú sily na aktívnu kondícii
• Ľudia s výrazným prebytkom vesom-
• Ženy s kŕčové Viedeň
• Tí, ktorí nechcú súťažiť s ostatnými členmi klubu silu, vytrvalosť a rýchlosť, a chcem schudnúť a zlepšiť fyzickú kondíciu

Tonus kluby sú naplnení filozofie wellness. Tu, nikto vás núti "pracovať cez nemôžem", a väčšina z tréningu bude trvať na inteligentných strojoch. Navyše, strata hmotnosti v tóne klube nevyžaduje zhodu s tuhú stravu. Váš inštruktor vás požiada, aby sa vzdali základný "škodlivé výrobky", ako sú sladkosti, vyprážané mäso a pečenie. Iné, než to, ak budete jesť malé porcie a pravidelne navštevovať triedy, extra hmotnosť je preč.

Ku každému jeho vlastný

Autori tónovej systému tvrdia, že jedna hodina tréningu na tonicity tabuľkách sú porovnateľné s sedem-hodinové cvičenie v posilňovni.

Tu je to, čo môže tonusnye tabuľky:
• Odstráňte záťaž z chrbtice a ochranu kolien sustavy-
• Pomôžte svojmu telu z anatomicky správnu dvizheniy-
• nezvyšuje tepovú frekvenciu a tlak, čo je dôležité pre vážne fázach gipertonii-
• Ak chcete svaly pružné a elastické.

Takže počas jednej hodiny budete pohybovať od jedného stola k druhému, a jej mechanizmy - len presunúť svoje ruky a nohy. To môže byť naozaj dobrým riešením, ak stačí utiahnuť svaly a má vážne zdravotné problémy: hypertenzia, ischémia, poranenie chrbtice. Ale tu je, ako sa zbaviť tuku, najmä viscerálnej, nebudú môcť použiť tabuľku tonusnye.

Fitness Alternatíva: Úvery Pilates, ak zdravotný stav neumožňuje aktívne cvičenie. Takže budete budovať svalovú korzet a bude schopný spaľovať tuk v pokoji tým, že urýchlenie metabolizmu.

20 minút na Power Plate vibračnej plošine údajne nahradil hodinovú reláciu na eliptický trenažér. V skutočnosti, budete vykonávať squat, výpady a brušné cvičenia bez váh s podporou platforme, pričom simulátor pomôže posilniť obehu a použitie malých svalov. Je to naozaj zvyšuje energetický výdaj, ale len málokto sa zmestili do "vhodnosti pre lenivé" obraz. Výcvik na platforme vibrácií je pomerne zložitý.

To nebude fungovať:
• Ak máte problém s vestibulárny apparatom-
• Ak nastavíte iba na kúpeľné procedúry.

Fitness alternatíva: hodina sedenie funkčné tréning + kardio. Tiež pracoval svaly, ale bude tráviť viac energie, a na podlahe je ľahšie prácu, než na vibračnom trenažéri.

Takže voľba foriem zamestnania len pre vás, pretože oba systémy majú svoje výhody a nevýhody. Vyskúšať rôzne cvičenia, a ste si istí, nájsť niečo, čo prinesie potešenie pre vás osobne.