Dievčatá, nebojte sa byť ako tyranov!

Nedávno som si kúpil CD s videom o spôsobilosti. Nápisy na kryte, lákavé fotografie štíhle dievčatá bolo sľúbené produktívne a príjemný zážitok. Ale akonáhle som videl pani vedúca výcviku, som chorý, aby sa zapojili do týchto cvičení. Nebolo to ako ženu, a na pitching! A sladko usmievala, toto monštrum mi povedal, že po tomto programe, každý môže byť ako ona.

Lákavá vyhliadka, nič nehovor. A viem, že mnoho žien, ktorí sú ochotní vážne zapojiť sa svojím telom, ktorí sú zvyknutí na neustále fyzickej záťaži, sa obávajú, že prestanú byť ako ženy, a bude pokrytá nadmerným definíciu svalov. Mimochodom, aj lis na kocky nie príliš zdobené ženou ... Ale to je môj osobný názor.

Tak ako sa vám ísť tento riadok a ako sa zapojiť do fitness, aby sa tónovaný a štíhle, ale nie nafúknuté telo? Rozhodol som sa pozerať na tento problém a vyrazil s vašou otázkou vo fitness klube. Inštruktor, sladká a nie preliala dievča mi vysvetlil, že moje obavy sú neopodstatnené, a získať flash svaly potrebujú úľavu po dlhú dobu systematicky zapojiť sa do silový tréning, piť špeciálne prísady a živí sa striktne definovaného systému.

Trochu upokojí, išiel som domov a začal surfovať po internete. Bol som schopný prísť na to, čo sa na tréningu nezvyšuje množstvo súvisiacich s svalovej Pilates, Kalanetika, fitness jóga - mojich najobľúbenejších oblastí kondície! Aj odborníci tvrdia, že je stále potrebné silový tréning, ale s mierou. Ukazuje sa, že aeróbne cvičenie spaľuje tuk len počas cvičenia, a moc - a potom, v priebehu prázdnin. To znamená, že robí dva druhy zaťaženia môže byť schudnúť rýchlo. Sada svalovej hmoty závisí od počtu súborov a cvičenie. Na odstránenie nadbytku musieť zopakovať výkon v niekoľkých sád 15-20 krát, a budovanie svalov deje v poslednej dobe, ktoré sú uvedené maximálne úsilie, a preto je dôležité, nie je množstvo, ale kvalita a hodnota hmotnosti. V skutočnosti, som dospel k záveru, že bez neuveriteľné húževnatosti špeciálneho sprievodcu, vyčerpávajúcich každodenných tréningov a špeciálnu diétu tyrani nemožné.

Na rôznych fórach, som zistil, že fanúšikovia aj odporcovia čerpaná ženy týkať asi 30/70, potom tam sú znalci takéhoto "krása" je tam stále. Ale väčšina mužov aj žien radšej ešte ženský, hladký, zaoblený tvar. Vidieť, ktoré sa stanú násilníkmi, napriek všetkým sľubom svojho virtuálneho trénera fitness, ma neohrozí, nadšene som sa pustil do cvičenie. A to, čo chcete!

odporúčame:
Ak chcete kúpiť fitness vybavenie? V ActivSport.ru internetový obchod je široká škála kardiovaskulárnym zariadením (vrátane bicyklov), školiace zariadenie sily, detské športové sústredenia a ďalšie športové vybavenie.