5 Nápady pre fitness dovolenku

Prázdniny - nie je dôvodom na zastavenie práce na vlastnú postavu. Ste tento rok dosiahli veľa, a preto je nutné udržiavať v kondícii aj počas letných prázdnin. Avšak, toto neznamená, že budete musieť zamknúť sa v klimatizovanej posilňovne a zdvíhať závažia všetok voľný čas. Budeme len trochu náznak, pohybovať sa v akomkoľvek smere.

1. pešia túra

Komu: milovníka prírody

Kde: aspoň v Rusku, hoci kdekoľvek na svete

Ako na to: Najjednoduchší spôsob, ako sa pozrieť do zahraničia, "turistické" túry cez špecializovanou firmou. Ak ste začiatočník a nemáte skúsenosti, alebo zariadenie, môžete sa spoľahnúť na podporu, poistenie a údržbu. Ale milovníci adrenalínových športov je rozhodne stojí za to pozrieť na rovnako zmýšľajúcich ľudí na webových stránkach a fórach peších. Možno, že niekto poslal do kampane vo vašom okolí.

Fitness bonus: dobrý kardio posilnenie srdca a prechody pre niekoľko hodín denne spálil viac ako 100 kcal / deň. Nezabudnite na ovládacie časť a ste si istí, aby sa vrátil dospelý tenké.

2. Shop-tour s "kôry"

Komu: kreatívne-zmýšľajúce módy

Do: Londýn, Miláno, New Delhi, Toronto, St. Petersburg

Postup je nasledujúci: Cieľom tejto zábavy nie je len kúpiť niečo iné, a navštíviť čo najviac vzácnych obchody a butiky. Nehovoríme o niečom známom a populárnym. Zvoliť vopred snahy o vytvorenie aplikačnej objekt nezávislých dizajnérov, a dokonca aj "exponáty" blší trh. No, aby sa viac nakupovanie, pre-vytvoriť luk pre vás a bude vyzdvihnúť tovar.

Fitness bonus: pešie prechádzky s "váhy" v podobe nákupných tašiek spáli asi 300 až 350 kalórií za hodinu. A ak ste ešte skúsiť rasprobovat miestnej zdravé potraviny (a je tam jeden v každej národnej kuchyni, človek musí len pozerať), oblečenie potrebovať menšiu veľkosť.

3. Fitness turné s "hviezd"

Komu: tréning ventilátora

Kde: Montenegro, Svetlogorsk, Sochi, Turecko, Taliansko

Ako na to: Populárna fitness tréneri často trávi letné majstrovské kurzy v prírode. Môžete robiť čokoľvek od oksisayza a Bodyflex k intenzívnemu tai-bo. Aspoň jeden mesiac pred plánovaným vydaním, lokalizovať a vykonať príslušnú prehliadku a budete môcť trénovať pod vedením najslávnejších ľudí v tomto odbore. Súhlasíte s tým, že to stojí za to!

Fitness bonus: nové technológie, nové emócie a nový život do vášho tréningu. Dobrý master class - skvelá voľba pre tých, ktorí sa podieľajú na výcviku a už vníma ako rutinu.

4. Leto v obci

Komu: šetrnému majiteľa rodinných domčekov

Kde: pri chate!

Postup je nasledujúci: V skutočnosti, budete relaxovať na chate. Ale neleží v hojdacej sieti, a zapojiť sa do intenzívnej činnosť. Plánovať niečo, čo si vyžaduje fyzickú námahu a príjemné pre vás osobne. Nechaj to nebude behať a chodiť, ale napríklad usporiadanie s kvetinovým záhonom a výstavba altánku s rukami. Takže budete mať viac motivácia Pre fyzické práce. Ale namiesto tradičného rožnenie, varenie zeleniny a morských plodov gril.

Fitness bonus: Práca v krajine - je to funkčný tréning pre celé telo. Okrem toho robiť brušné cvičenia, jazda na bicykli a plávanie, vrátiť sa do štíhle a krásne, so zárukou!

5. Walking v Európe

Komu: študenti a milovníci cestujú na rozpočet

Kde: kde vaše srdce túži, hlavný čas, aby víza

Postup: vziať otvorenú víza, batoh a pár kamarátov. Podstatou dovolenky je, že nemusíte kúpiť ready-made tour a cestovanie na dovolenku, prichádza s vlastnou cestou. V tomto prípade máte istotu dlhej pešiu turistiku, cestovanie mestskou hromadnou dopravou, a preprave tovaru vo svojich rukách. Môžete si, samozrejme, ísť aspoň v Amerike, a to aj v Afrike, rovnako Europe - oveľa pohodlnejšie a lacnejšie variant.

Fitness bonus, okrem mnohých fotiek a zážitkov, budete posilňovať nohy, zadok, morálku, a konečne prestanú pridružených dovolenku s ľahu pri bazéne a jesť "švédske" večera.