Paintball a airsoft chudnutie

Paintball a airsoft - skvelé športové hry. Pomáhajú tisíce ľudí k úľave od stresu z každodenného života kancelárske práce a rôznych opakovaných úloh. Tieto populárne zábavy a sú k dispozícii v mnohých mestách. Moderné "vojnové hry" zahŕňa veľa pohybu, na sebe pomerne ťažké zariadenia. Takže cez víkend sa paintballu, môžete naozaj spáliť veľa kalórií.

Prečo to funguje

V skutočnosti, so zastávkami jogging, chôdza a pravidelné potýčky "Pokiaľ ide o hodiny" spáliť oveľa menej kalórií ako pešiu turistiku a cykloturistiku. Avšak, existuje niekoľko ďalších faktorov. Počas velenia vojnové hry osoba dostane silné emócie. To sa deje, ako sa zbaviť nahromadeného hnevu, smútku a nude. Podľa psychológov tieto emócie človek často snaží kompenzovať tým, prejedanie.

Okrem toho, paintball vám pomôže sa znovu pozrieť na chudnutie programu. Je známe, že ak človek sleduje diétu a robiť cvičenia dlhšie ako tri mesiace, stráca všetku príťažlivosť pre neho, on sa prispôsobí a začne sa nudiť. Potom je na čase, aby si úplne nový zážitok. Oni otrepaný odvrátiť vás od premýšľania o jedle, a budete vyhnúť sa zlyhaniu.

Z hľadiska fitness zaťaženie paintballe straykbol predstavujú funkčné tréning v kombinácii s kardio. Budete behať, skákať, prekonávať prekážky, a dokonca prechádzať. Okrem toho je zbraň pre paintball alebo airsoft - skutočný výkon projektil, najmä u dievčat. Takže deň hry budete môcť stráviť viac ako 1000 kcal. Hlavná vec - nezabudnite na kolená a lakte, aby nedošlo k zraneniu.

Ako zlepšiť výsledky

Zlepšiť výsledky môžu byť iba prostredníctvom integrovaného prístupu. Po prvé, nemali by ste konať v súlade so zásadou "množstvom pohybu. - veľa jedla" Piknik s grilom a bohaté potraviny zjavne nie je pre vás. Snažte sa udržať svoj jedálniček, uistite sa, že máte po ruke boli poskytnuté k vašej strave produkty. Ale nie príliš horlivý -ustraivat pôst deň na hru nie je tou najlepšou voľbou pre telo. Večerať chudé mäso so zeleninou, ale alkohol a biele pečivo lepšie ponechať "nepriateľa".

Ďalej by malo zapojiť do fitness rutiny. Ak chcete urýchliť metabolizmus, usporiadať aspoň 2 silový tréning a kardio týždeň 2. Skúste na oddych po celý deň hier jazyku ľahkú prechádzku, nie sedieť doma. A nezabudnite, že program chudnutia by nemala byť nudná striedanie prísnu diétu a vyčerpávajúcom cvičení a športové tímovej hry si istí, že vám pomôžu schudnúť.