Či pôst dni efektívne?

Väčšina výživu odporúčajú pôst dní na chudnutie a udržanie zdravej hmotnosti, a ako jeden z prvkov zdravej výživy.
ach výhody pôstu dní Mnohé už bolo povedané. Pozrime sa na ne z pohľadu niekoho, kto naozaj pomohla zbaviť sa nadváhy.

To znamená, preskúmanie žien, pravidelné precvičovanie pôstu dní.

Asi rok som zariadiť pôst dni raz za týždeň. A v tejto chvíli môžem povedať, že príchod ďalší z nich je pre mňa len šťastné emócie. Aj keď na prvý pohľad samozrejme som musel vynaložiť všetko úsilie na udržanie deň. Pretože som bol človek, a nie naklonený sa obmedziť silno v potravinách, najmä sladké. Ale prišiel čas, kedy sa v zrkadlovom pohľade opäť nechcú.

Že mi pomohol v 1. etape? A čo je najdôležitejšie, možno - porozumenie domácich i kolegami. Všetci sa dohodli, že nebudú znovu pripomínať potravinársky jeden deň v týždni. Variť manžela a deti, snažil som predchádzajúceho dňa, takže môžu zahriať až do dnešného dňa.
Avšak teraz, keď je telo skôr, môžem zniesť pohľad na akékoľvek jedlo, že zajtra pokojne som jesť, čo chcem vedieť. A prvýkrát musel zažívať nepríjemné pocity z nemožnosti niečo žuť ďalej. On sám som sa musel cítiť, ako silnú psychickú závislosť na tejto túžby. A koľko potravín, ktoré konzumujeme, je vlastne zbytočné "vďaka" do tohto vzťahu a roztiahnuť žalúdok. Asi 2 mesiace neskôr som bol schopný zbaviť neustálej túžby "žuvanie".

V tomto zmysle je veľké plus v pôste dňoch, ktoré musíte nastaviť sami trpia len jeden deň v týždni. V tomto prípade, v skutočnosti, že účinok bol oveľa silnejší, než som dokonca očakával.

Po prvé, som postupne začal sa zbaviť závislosti na jedlo a na ďalšie dni, v dôsledku nárazu, samozrejme, o mojej váhe k lepšiemu.
Po druhé, počas vykládky dňa žalúdka zmenší, takže druhý deň, ak chcú, aby "ote" v skutočnosti jej oveľa menej ako v časoch pred vypustením. A časom, bez toho aby si to všimol, začal som jesť menej a na ďalšie dni, čo je tiež viazaná na vplyv na postavu.

Ďalším plusom týždenné vykladanie k telu - možnosť odpočinku v celom zažívacom trakte. Žalúdok, črevá, pečeň a obličky, žlčník šancu na oddych od nekonečných prác, a pretože máme, a to aj napriek rozvoj vedy, neexistuje možnosť zmeniť svoje telo do tej miery opotrebenia.
Ak ste pravidelne bolesti brucha alebo bolesť v boku, sa snaží zariadiť pôst deň, určite v tomto dni takej nepohodlie stretnete.

Za rok som stratil 21 kg. Okrem toho pre seba, som dospel k záveru, že pôst dni - skvelý spôsob, ako pokračovať v podpore pre hmotnosť a zdravie. Ak si uvedomíte, že váš zdravotný stav nie je ani zďaleka ideálna, sa snažia niečo zmeniť vo svojom jedálničku aspoň raz týždenne.

Čo sa týka konkrétnych receptov na vykládku, individuálne tu. Ja za seba nemám rád mlieko, a tak najpopulárnejšie pôst deň molokochae - nie je pre mňa. I obyčajne dávajú prednosť leto - plody s tvarohom, av zime - pomaranč alebo grapefruit a niekoľkých plátky horkej čokolády, keď sa necítil veľmi dobre, jesť v jeden deň, ale stále stráca lyžička - dvaja z medu. A v poslednej dobe stále častejšie pôst dni na vode.