Diéta "zo dňa na deň"

Je nesmierne ťažké pre dlhú dobu spĺňať prísne diétne obmedzenia. Tento režim často vedie k zlyhaniu diéty a anuluje všetky úspechy. Day Diet vám umožní schudnúť za jeden deň, hovoria, s komfortom.

diétne odporúčania

Diéta, sledovať deň po dni, prišiel a snažil sa predstaviť Dr Johnsona v Amerike. Lipnutie na takú diétu, americký len pár mesiacov klesla 16 kg nadváhy. Avšak, že nebolo pozorované žiadne nepohodlie, metabolizmus nie je narušený, spaľovanie tuku proces bol stabilný (tj. Nie hmotnosť stuhol na jednej úrovni, ako je tomu pri známych mnohých diét).

Význam stravy je veľmi jednoduchý - jeden deň musíte jesť bežným spôsobom (bez akýchkoľvek obmedzení alebo excesov), a druhý deň to stojí za to robiť vykladanie na akýkoľvek produkt (alebo niekoľkých produktov). Prvé 2 týždne sa odporúča, aby striktne dodržiavať tento režim. Potom, ak je to žiaduce, môže byť opravená, "kŕmenie" deň budú môcť dať 2 "hlad" dni, alebo naopak - 2 "dobre kŕmené" deň môžu striedať s jedným "hlad". Netreba hovoriť, že čím viac "hladné" dni, tým lepší je výsledok. Ak sa počas tejto diéte by ste usporiadať "sviatok žalúdok", budete musieť zvýšiť počet pôstu dní.

Dôležitou požiadavkou: prvé 2 týždne jesť normu v "hladné" dňoch nesmie presiahnuť štvrtú časť obvyklého množstva potravy. Potom sa miera jedol produkty To môže byť zvýšená na tretiny objemu potravín v "tuk" dni. Diéta pôst dní môže byť čokoľvek - autor odporúča sa rozhodnúť pre jogurt, tvaroh, zelenina, nesladené ovocie. Ako v "well-fed" aj počas "hladné" dni, posledné jedlo by malo byť dokončené pred 19:00. Počas diéty by ste mali piť veľa nesladené tekutiny (bez plynu v prioritných vody).

Trvanie a účinnosť diéty

Podľa autorovho tvrdenie stravy, chudnutie táto technika nemá žiadne obmedzenia v čase - je možné držať až do požadovaného výsledku.

rýchlosť chudnutia

Upozornenie: rýchlosť chudnutie, diéty kĺbové autorom, možno vidieť iba s veľkou nadváhou. Je to tiež stojí za úvahu, že vo väčšine prípadov rýchly výsledok je spôsobený stratou tekutín a črevné očisty. Tukové tkanivo tempom, nie horel - a to aj v prípade, že prísne diéte sa telo zbaví priemere 2-3 kg telesného tuku za mesiac.

Zaistenie výsledky diéta

Stojí za to s ohľadom na skutočnosť, že zlá výživa pri hmotnosti po diéte môže prísť na rovnakej úrovni. Aby sa tomu zabránilo, autor odporúča stravu po absolvovaní týždňovej zariadiť pôst deň (ak je tolerovaná prípustné vybitia 2 dni v týždni). Na telo vyzeralo fit, by malo byť 2-3 krát týždenne športovať.

kontraindikácie

Napriek uistenie autora je, že diéta je bezpečné pre zdravie, ale stále má svoje kontraindikácie. Nenechajte sa uchyľujú k tejto metódy chudnutia pri výskyte závažných patologických stavov gastrointestinálneho traktu. Uistite sa, poraďte sa s lekárom - možný individuálny kontraindikácie.

recenzia

Platí pravidlo, že strava deň po dni nie je uspokojivý. Ľudia strácajú váhu týmto spôsobom, označte ju s dobrým výkonom. Vo väčšine prípadov je diéta nespôsobuje psychickej či fyzickej nepohodlie, pretože nemá nás núti neustále jesť diétne jedlá.