Čo je to diéta tanečníkov

Keď sa pozriete na balerína, viete, čo cvičenia padá na jeho podielu na tanec. Neuveriteľné na skákať vysoko - to len potrebuje trochu silu a telesnú hmotnosť. Ale odborníci na výživu a sami baletky tvrdia, že to nie je len v pohybe, bez stravy, aby sa dosiahlo dobré výsledky jednoducho nemožné. Je to kombinácia zaťaženie a poskytujú správnu výživu a silu, a štíhlu postavu.

Hovoriť, že všetky balerína držať diétu, bolo by to zlé, pretože každý telo reaguje inak na niektoré potraviny pre konkrétny rutiny a stravu. Preto každý tanečník sa snaží nájsť diétu, ktorá by bola pre ňu najlepší. Ale existujú určité pravidlá, dodávok, ktoré sú všetky bez výnimky dodržiavať baletka.

Ako jesť balerína - pravidlá

1. Každá časť potravy u normálneho človeka je polovičná. Jedna časť je časť balerína. Toto pravidlo umožňuje nezmení jedálniček, ale kalorický obsah je výrazne znížená.
2. Prvý chod - polievka, treba konzumovať v jednotnom čísle, bez prídavku druhé, šaláty a kompóty. Sama o sebe, polievku, raz v žalúdku, dokonale stimuluje metabolizmus. V súlade s tým, za pomoci veľmi dobré spaľovanie tukov v tele.
3. Nikdy miešať v jednej dávke rôznych proteínov. Napríklad, mäso a ryby, mäso a syry, a tak ďalej. Tieto rozdiely sú veľa, takže budete musieť pochopiť, v tejto veci. Prečo je to dôležité? V tomto prípade sa teleso účinne tráviť opakujúce proteíny robiť to jednoduchšie.
4. Diéta baletky a majonézou - dve nezlučiteľné veci. Preto rada - ju úplne vylúčiť zo svojho jedálnička. Po prvé, je vysoko kalorické produkt. Po druhé, to spomaľuje proces trávenia, a to je priame ukladanie tuku.
5. By mali byť vylúčené zo stravy kuchynskej soli alebo výrazne znížiť jeho spotrebu. Problém je v tom, že zadržiava vodu v tele. To je možné nahradiť sójovej omáčky a korenia.
6. Musíme sa naučiť, ako správne piť vodu. Pred jedlom počas pol hodiny, po hodine. Musíte vypiť aspoň 1,5 litra za deň normálne non-sýtené vody. Voda omladzuje telo a otupuje chuť k jedlu.
7. balerína diétne menu by mala byť vyvážená, to znamená, že časť musí obsahovať určité množstvo sacharidov, tukov, bielkovín, vitamínov a minerálov. Tu je dôležité vyváženie jednotlivých elementov chýba pre normálnu funkciu tela.
8. Správne elektrické baletky prísť a mliečne výrobky. Ale musí byť s nízkym obsahom tuku. A to je nízkokalorický výrobok a.

Tu sú niektoré jednoduché, ale veľmi dôležité pravidlá, ktoré tvoria základ balerína stravy. S ich pomocou, za prvé, je možné normalizovať látkovú výmenu, a tým zlepšiť svoje zdravie. Po druhé, aby sa znížila hmotnosť tela, odstránenie boky a brucho, takže postava štíhlejšia a krajšie.

Je tu však jedno pravidlo, ale to platí pre všetkých ľudí bez ohľadu na to, či sú držiteľmi diétu, alebo nie. Toto pravidlo je - neje po 6 hod. Držať sa ho a budete cítiť ľahšie po niekoľkých dňoch.

Máme tanečníci majú špeciálnu diétu, pomocou ktorého môžete rýchlo zhodiť pár kíl. To je docela ťažké a prísne, ale tanečníci nie zvyknúť na to. Jeden týždeň - a 5-8 kilogramov, je preč. Nechaj si to sa neodporúča, takže 7 dní stravy, 30 dní bežnú stravu, a tak ďalej. Môžete striedať niekoľkokrát, ale nie zapojiť.