Diéta "neje" Maja Plisecká

Maja Plisecká - slávny tanečník a autor nie menej ako slávny hovoria o to najlepšie, ako schudnúť pomocou ľubovoľnej metódy - "jesť menej",

Ale najprv, ako sme videli, "jesť" by stále "menej"a nie "nejedzte" absolútne. pojem tzv "diéta Plisetskaya" ako kompletné odmietanie potravy v dobe, strava, pôst - nie je pravda. Plisetskaya - baletka, a fyzická aktivita ľudí zapojených do baletu, sú obrovské. Nejedná sa o pár hodín týždenne v posilňovni, kde sa niekedy ísť a niekedy ujsť tieto relácie, aj keď silno chcete schudnúť.

Baletné každodenné cvičenie, dlhá pracovná doba a ich svaly sú schopné odolať váhu tela v každom prípade, rovnako ako v parkurschikov alebo bojové umenia, a muži od baletu k tomu istému sa požaduje, aby vydržali váhu partnera, keď požadované postava tanca, napríklad, si ju vyzdvihnúť. Takýto tempo života vyžaduje dobrú a pravidelnú stravu, hladovať sám seba, keď je to nemožné.

Plisetskaya odporúča jednoducho znížiť množstvo jedla, ak chcete vážiť menej než akékoľvek plnenie (alebo na vystúpenie na javisku, alebo tak, aby bolo jednoduchšie pre partnera), ale nedal presný menu. Avšak, tam je taký hrubý Ponuka "znížený" možnosti napájania vyvinuté nie je ono, ale volal jej meno. Trvá tento typ stravy po dobu 15 dní. Podľa nej je zakázané jesť mäso, vajcia, mlieko, rôzne korenie, zemiaky, dezert a kávy a rýb, ovsa, brokolica a zelenina bez škrobu a pikantné ovocie, naopak, vitajte na každodennej stravy.

Menu je to:

- raňajky: kaša, najlepšie ovsyanaya-
- Obed: zeleninová polievka a šalát ovoschey-
- večera: ryba s ryžou alebo šalátom.

Počas prestávok môžete jesť ovocie z radov "nesladené" v akomkoľvek množstve (tento typ zahŕňa všetky druhy ovocia s nízkym obsahom cukru, ako je papája, grapefruit, slivky, a rôzne plodov - malín, jahôd, ostružina, čučoriedky). Pitná voda môže byť, rovnako ako to nutné.

Je prekvapujúce, že v tejto diéte nie je vítaný častým používaním paradajok, jeden z najpopulárnejších zeleniny - vzhľadom k možným nežiaducim reakciám tela (v podobe nadúvanie) - ale ak ste jesť v každodennom živote bez akýchkoľvek následkov, potom na veľmi chudnutie prítomnosť paradajok nebudú ovplyvnené.

Vypĺňajú šaláty poradiť pár kvapiek olivového oleja (to nie je nalievanie).

Káva v mnohých hodnotení, oneskorenie v tele vodu, a vyhnal z dôvodu tejto skutočnosti. Ale jeden dúšok espresso v niektorých zvlášť ťažko prebudiť v dopoludňajších hodinách v priebehu tejto stravy tiež neporušuje jej základné princípy.

Jeho vlastným prístupom, v rozhovore, Plisetskaya ľahostajné sladkomu- milovníkov sladkostí na tejto diéte bude mať nie je ľahké, ale potraviny s vysokým obsahom cukru, napriek tomu byť vylúčené.

Výsledkom je podľa hosťami dobre vidieť na konci 15 dní.

Diéta, pomenovaný na počesť Maja Plisecká, za dostatočne prísne, pretože je potrebné ísť tým, že nahradí časť zo šalátov a začať rovnakým spôsobom. Skontrolujte, či máte alergiu na niektoré zeleniny alebo ovocia, ako neobvyklé grapefruitu, než sa na túto diétu.

Ak chcete sledovať ducha vyhlásenie veľkého balerína, ale nie rozvinutý neskôr list, jednoducho začať znižovať časť ich normálnou stravou a kontrola jej rovnováhu - nevzdávajte, napríklad z proteínu. "Menej jesť", skôr než úplne zmeniť ponuku, čo eliminuje bezpodmienečne len sladkosť, zámerne škodlivé prísady, ako je majonéza a príležitostných ľahkých jedál. Tiež nezabudnite na fyzickej aktivite: dosahujú rovnaké množstvo ako u tanečníkov bude zvláštne, ale aspoň hodinu veľmi jednoduché a ľahké tréningy denne, ako je joga, bude to veľmi pomôže túto diétu.