Diéta baletky Maja Plisecká: ponuka chudnutie recenzia

Balerína, vlajúce nad javiskom, sa zdajú tak v stave beztiaže! Sú motýľa alebo vločka, sťahovanie, rozprávanie rozprávky pomocou reči tela. Keď sa pozriete na ich tanec - a zdá sa, že všetko je jednoduché, všetko je ako má byť. V skutočnosti, kvôli tomuto ľahkosťou a ľahkosti je obrovský dlhodobý nútených prác. Ísť na javisku, tanečníci každý deň po dobu mnohých hodín strávených na stroji v nádeji, že jedného dňa stane cca.

Udržať fit, niektoré činnosti nestačí. All balerína dodržiavať prísne diéty. A každá z nich má svoje vlastné tajné spôsoby, ako schudnúť. Jeden z jeho metód a raz zdieľanú v rozhovore s legendárnym Maja Plisecká.

Povedala, že všetky baletka dodržiavať vyváženú stravu. Princípy jeho klamstvá v nasledujúcich prípadoch:

• Rovnováha spotrebovanej bielkovín, tukov a sacharidov nevyhnutné pre tvorbu a posilnenie pohybového aparátu - svalov a suhozhiliy-
• Použitie vitamínov a minerálov LÁTKY
• Vylúčenie zo stravy, cukrárskych a pekárenských výrobkov, údené a solené výrobky, polotovary a sýtené sladký napitkov-
• Denný príjem potravín rastlinného pôvodu (ovocie a zelenina), mäso a mliečne výrobky s nízkym zhira-
  Použitie veľkého množstva vody.

Zásady racionálnej výživy obavy sú piatimi a šiestimi časových výživy. A ako sa ukázalo, slávna veta Prima "Ak chcete schudnúť - je nutné jesť menej" obavy nie počet jedál a množstvo jedla na tanieri. Jej rady - znížiť porcie na polovicu. Ani v tradičnom jedálničku malých dávkach - zaručene nižšiu spotrebu kalórií, a preto schudnúť.

Soľ je žiaduce nahradiť sójovú omáčku, ak nie nemožné robiť bez neho. O majonézy je lepšie zabudnúť na celý život. Koniec koncov, to je nielen nebezpečné, ale tiež prispieva k výraznému nárastu telesnej hmotnosti.

Ak by sa stalo, že tam boli ďalšie kilá, z tanečníkov existujú veľmi prísne a veľmi účinná diéta. Je určený pre 15 dní, a jeho výsledky sú proste úžasné! Ale začať svoju palicu, je nutné stráviť dva dni vykladanie.

Recept vykládka je jednoduchý: v prvý deň na raňajky a večeru môžu byť konzumované len jeden pohár paradajkovej šťavy, obed a večera - dva poháre džúsu a kus zvetraného čierneho hleba- druhý deň paradajkovej šťavy je nahradený s jogurtom.

Až potom môžete pristúpiť k tanečníkov stravy. Je úplne chýba mäso a mliečne výrobky, vajcia a zemiaky, korenie a sladkosti. Ale každý deň, musíte jesť ryby, non-výživné ovocie a zeleninu, ovsené vločky a brokolica.

Ponuka vzorka 15 dňová diéta tanečníci

raňajky: Ovsené vločky;

obedPolievka a šalát zelenina;

večera: Ryby so zeleninou alebo šalátom.

Medzi jedlami dovolené jesť non-nutričné ​​ovocia a zeleniny v ľubovoľnom množstve a pitnej vody.

tanečníci diéta nohu počas 4 dní

Je tam jeden diéta pre tanečníkov. 4 dni ponuku najprísnejšie sú tanečníci diéta nohu. To by sa malo začať s výpočtom na posledný deň tejto diéte poklesla na výstupe. Hneď prvý deň si môžete jesť len varenej ryže a čerstvo vylisované šťavy z paradajok. V druhej - len nízkotučného tvarohu a jogurtu. Tretí deň v ponuke - to varené hydinové mäso a zelený čaj bez cukru. A štvrtého dňa by mala klesnúť na dobrej fľašu suchého červeného vína a lahodné rôznych syrov.

4 dni, môžete zbaviť 4 kilogramov hmotnosti, pretože to vyjde prebytočnej tekutiny z tela a spustite proces spaľovania tukov. Bielkovina zahrnuté do diétneho jedálnička, pomôže dať svaly na nohách tón potrebné pre perfektný výkon.