Tvrdá diéta

Stanú krásne a štíhle, a to najmä pred sviatkami a v najkratšom možnom čase, hľadal veľa, ale nie každý má silu uskutočniť toto želanie, zostať zdravý. Tvrdá diéta pomáha efektívne a rýchlo hodiť pár kíl.

Čo je to tvrdá diéta

Na dosiahnutie ideálnej váhy, mnohé ženy sú doslova pripravení na všetko, vrátane tuhú stravu. To znamená významné zníženie príjmu potravy a tým aj zníženie jeho kalorický obsah až 1200 kcal za deň, a v niektorých prípadoch až do 500 kcal. Medzi ne patrí aj mono-diéta, ktoré sú obmedzené na použitie jediného typu výrobku. Ak chcete schudnúť týmto spôsobom, odborníci radia sa uchýliť k najkrajnejších prípadoch, po dobu maximálne troch dní a ľudia, ktorí nemajú žiadne zdravotné problémy. Vzhľadom k vysokej popularite týchto diét, všímať si ich hlavné výhody a nevýhody.

výhody:

• príležitosť, ako schudnúť v najkratšom možnom čase;
• významný úbytok hmotnosti.

nevýhody:

• nedodržanie rozvodového retard metabolizmu, čo následne vedie k návratu stratených kilogramov;
• chybná funkcia v organizme v dôsledku nedostatočného príjmu živín.

Príklady prísnych diét

Vo svete existuje mnoho prísne diéty, a to je veľmi ťažké vybrať stravu, ktorá nebude poškodiť vaše zdravie. Vyberáme tie najprísnejšie možnosti, ktoré by umožnili efektívne výsledky, ale nebude ľahké dodržiavať.

1. Castle stravy, ktorý je určený pre sedem dní. Poskytuje kompletnú odmietanie potravy je povolené len piť vodu na uhasenie smädu. To vám umožní prísť o 1-2,5 kg.
2. Diéta na vode, ktoré poskytujú uspokojenie hladu s vodou a jej konzumácia vo veľkom množstve po dobu až 7 dní. Táto voľba vám umožní jesť niektoré orechy a čokoládu.
3. Octová diéta funguje na rovnakom princípe ako vodou s prídavkom vody v prírodnom jablčným octom.

Správny spôsob, ako z tvrdej diéty

dosť ťažké udržať stravu, ale aj keď ste zvládli tento veľký, dôležitý je správny spôsob, ako z nej. V zlom prístupe, je možné nielen rýchlo získať stratenú váhu, a niekedy aj viac, ale tiež získať zdravotné problémy. Aby sa tomu zabránilo, odporúčame dodržiavať niekoľko tipov:

• V žiadnom prípade sa nevráti ostro svojej obvyklej strave, postupne zvýšiť množstvo ovocia a zeleniny;
• potom zvýšiť alebo pridať ryby a mäso odrôd s nízkym obsahom tuku;
• počas dvoch týždňov po vydaní stravy je nutné pridať až 200 kalórií zo sacharidov a tukov, používať celozrnný chlieb a horkej čokolády;
• zvoliť šetriace výkon v športe;
• Priniesť spotrebované kvapalné množstve až 2 litre na deň s použitím bylinných čajov, džúsy a vodu;
• V prípade, že strava, ktorú ste použili, nie je v lete, potom pripojte multivitamínové komplexy;
• Počet jedál by mala byť 5-6 krát denne;
• Výstup z obdobia diéty je maximálne dvoch týždňov, po ktorých sa môžete vydať na správnej výživy.

kontraindikácie

Mnohé ženy chcú schudnúť rýchlo, bez premýšľania o možných negatívnych dôsledkov. Diéty sú kontraindikované:

1. Tehotných a dojčiacich matiek.
2. Mladistvých a detí.
3. Pri menopauze a vo svojom predchádzajúcom stave.
4. V prítomnosti chronických ochorení:

• gastrointestinálny trakt;
• pečene, žlčových ciest, pankreasu;
• diabetes;
• kardiovaskulárny systém.