Ako vypočítať ideálnu váhu

• Aká je ideálna váha človeka, a to záleží na tom,
• Ako vypočítať ideálnu váhu: vzorec
• Výpočet ideálnej hmotnosti: ako efektívne je to, názory a mienky na výživu

Ako vypočítať ideálnu váhu dievča vzorec

Mnohí ľudia sa obávajú o probléme s nadváhou, pretože je vystavená väčšina svetovej populácie. Existuje mnoho spôsobov, ako zistiť ideálnu váhu dodržiavaním niekoľkých jednoduchých výpočtov.

Aká je ideálna váha človeka a čo záleží ^

Vo väčšine prípadov, hmotnosť môže byť nazývaný perfektné, keď sa človek cíti dobre, necíti negatívne emócie, keď sa pozriete na seba do zrkadla a nebude trpieť žiadnou chorobou.

Často sa tiež stáva, že extra váhu tam, ale nie je tam žiadny psychologický diskomfort, ale to môže spôsobiť obezitu a ochorenia endokrinného systému.

Normálnu hmotnosť človeka závisí nielen na rast, ale aj na niekoľkých ďalších faktoroch:

• Pohlavie: žena príroda má najväčšie množstvo telesného tuku ako muži, a to nemôže byť zmenený;
• Dedičnosť: predispozície k nadváhe, je ťažké kontrolovať svoju váhu, pretože To je kladený na genetickej úrovni;
• Vek sa stáva ťažšie, ako schudnúť, pretože po 40 rokoch je radikálna reštrukturalizácia tela, a hmotnosť sa môže pohybovať v rozmedzí od ľudí mladších;
• Fyziologická štruktúra: môžu byť závažné kosť, ale množstvo tuku je minimalizovaná. Nakoniec, to má vplyv na hmotnosť podmienky - oni stanú sa viac.

Aby bolo možné vypočítať ideálnu váhu, bude trvať len niekoľko minút času a presné informácie o jeho parametrov: výška, hmotnosť a vek.

Ako vypočítať ideálnu váhu: Vzorec ^

Výpočet ideálnu hmotnosť: Vzorec

Ako vypočítať ideálnu váhu podľa vzorca

Najjednoduchšie vzorec, ktorý je populárny pre mužov aj ženy, a to nasledovne:

• Od svojho rastu odčítame číslo 110;
• Kúpte si normálnu váhu.

Výpočet ideálnej váhy pre rast je považovaný za najvhodnejší, ale veľmi presný spôsob, pretože je potrebné brať do úvahy vek a pohlavie osoby.

Ako vypočítať ideálnej váhy pre ženy

Optimálny spôsob pre ženy je Brock Brukshta vzorec: M P = 100- (P-100) / 10. V tomto prípade, M - to je najviac ideálnu hmotnosť, a P - výška v centimetroch. K dispozícii je oprava pre rast:

• Ak sa pohybuje od 165 do 175 cm, nie odčítajte 100 a 105;
• Tí, ktorých výška presahuje 175 cm, je potrebné odpočítať číslo 110.

Aj podľa tohto vzorca možno vypočítať ideálnu hmotnosť na základe veku:

• Od 20 do 30 rokov je potrebné znížiť výsledný údaj o 10-12%;
• Po 50 rokoch - sa zvýši o 5-7%.

Ako vypočítať ideálnu váhu pre dievča

Najjednoduchší a najsprávnejšie spôsob výpočtu hmotnosti pre dievčatá do 30 rokov je nasledovné:

• Odpočítať počet rastu 150, sa násobí 0,75, a pridáva 50;
• Napríklad, v prípade, že rast je 175 cm (175-150) x 0,75 + 50 = 68,75 kg.

Ako vypočítať ideálnej váhy pre mužov

Muži spočítať svoju váhu možno použiť tieto vzorce:

• Vek do 40 rokov: odpočítať z rastovej postavou 100. Tí, ktorí sú starší ako 40 rokov, je potrebné odpočítať 110;
• Výška cm násobiť 4, delenie 2,54, odpočítať 128 a výsledné číslo násobí 0,543.

Ako vypočítať ideálnej váhy pre vek a výšku

Pre výpočet normálnu hmotnosť, za predpokladu, že do úvahy vek môže použiť tento vzorec:

• 50 x 0,75 (R-150) + (B-20): 4;
• P v tomto prípade - rastie, a v - vek.

Ako spoznám, že index telesnej hmotnosti a ideálnu váhu

Tento výpočet vzorec vymyslel Adolf Kyult - známy sociológ z Belgicka: hmotnosť delená výškou v metroch².

Napríklad: hmotnosť je 83, výška - 184. 83 (1,84 x 1,84) = 24,5 (BMI). Ako dekódovanie index telesnej hmotnosti:

• Až 19 - podváha;
• Z 19 až 24 - hmotnosť je normálne;
• Od 24 do 30 - trochu nadváhy;
• 30 až 35 - 1 stupeň obezity;
• 35 až 40 - Krok 2 obezity;
• 40 a viac - 3 stage obezita.

Výpočet ideálnej hmotnosti: ako efektívne je to, názory a mienky na výživu ^

Normálnu hmotnosť každého človeka je individuálne zmerať a závisí od mnohých faktorov. Je tiež potrebné pripomenúť, že aj keď ľudia majú rovnakú výšku a váhu, pre jedného, ​​môže to byť pravidlom, ale aj pre ďalšie bude ťažké, ktoré sa prejavujú v zlom zdravotnom stave a nízke sebavedomie.

Môže spôsobiť jasný príklad: ak sa usadzujú na jednoduchý recept, odpočíta 110 od rastie, ženy s nárastom 180 centimetrov musí vážiť 70 kg, ale ona sa cíti nepríjemne a sa stenčí až 65. Po jeho strata hmotnosti je zlepšiť telesnou hmotnosťou, je ľahšie pohnúť - potom je to jej ideálnej váhy.

Odborníci na výživu radia, v prvom rade dbať na svoje zdravie a nesnaží sa schudnúť tiež, pretože Nedostatok telesnej hmotnosti čeliť ďalšie zdravotné problémy.

Vedieť, ako vypočítať ideálnu váhu, môžete sa vyhnúť nadmernému chudnutie, alebo naopak - sadu kilá navyše, pretože celý rad chorôb môže dôjsť v oboch prípadoch.

Spätná väzba od našich čitateľov:

Irina, 27 rokov:

"Urobil som výpočet BMI - má číslo 25. Samozrejme, trochu tuku v oblasti brucha, mám, ale to nemá žiadny vplyv na moje zdravie. Myslím, že ak schudnúť 2-3 kilogramov - to v podstate nič nezmení, takže sa nemusíte dostať zavesil na všetky druhy výpočtov - počúvať svoje blaho "

Valeria, 29 rokov:

"Je to vždy obézny, ale vediem aktívny životný štýl a pohybuje sa len tak pomaly, ako tenké osôb. Myslím, že to všetko presne závisí na fyzickej aktivite človeka, skôr ako z tela "

Daria, 33 rokov:

"Po dlhú dobu nedokázala pochopiť, ako veľmi je potrebné zvážiť, aby bola dokonalá postava. Pomocou vzorca pre výpočet ženy. Zdalo sa mi, že je potrebné prísť o 8 kilogramov. Po strate hmotnosti, som si uvedomil, že som bol naozaj pohodlne s touto hmotnosťou "