Pôst dní na chudnutie na kašu

Pôst dní - je to skvelý spôsob, ako pomôcť očistiť telo sa toxínov a všetky zbytočné displej. Perfektne sa hodí pre tento ovsené vločky. Je nutné si uvedomiť, že aby bolo možné ťažiť z vypúšťania dňa na ovsené vločky, musíte milovať tento neporiadok. V opačnom prípade budete mať dosť ťažké, aby vydržali celý deň. Okrem toho existuje veľa rôznych variácií pôstu dní a každý si môže vybrať produkt, ktorý sa mu páči.

Výhody ovsených vločiek

Ovsené vločky veľmi užitočné. Vzhľadom k vysokému obsahu esenciálnych minerálov a vitamínov, pomáha zachovať zdravie. Vďaka nízkym glykemickým indexom, že to pomôže schudnúť, bez toho, aby utrpela z tohto pocitu hladu.

Výhodou vykladanie dní za použitia tohto produktu je absencia kontraindikáciou.

Jediná vec, lepšie ako trpieť zápchou nepoužívajte ho vo svojej čistej podobe a s bobuľami a ovocím.

Ovsené vločky pre manipuláciu deň

Pre manipuláciu deň by mal byť pripravený nepríliš hustú kašu, pripomínajúce želé. Na prípravu takej cereálie, pohárik ovsené varíme 5 minút, nesmieme zabudnúť ani na neustále miešať.
Ak chcete zachovať maximálny úžitok v tvare vločiek, ovsené vločky, nemôžete variť a dusené. Všetko, čo musíte urobiť - je naliať vriacej vody cez vločiek.
Je dôležité si uvedomiť, že pre ovsené vločky priblíženie vykládku, varené bez soli a cukru a oleja.
Kaša, ktorá sa získa zo skla vločiek, by mal byť rozdelený do piatich častí. To bude vaša strava na jeden deň venovaný vykladanie.
Aby telo, aby bolo ľahšie odstrániť toxíny a toxíny, je nutné veľa piť. Pre tento účel hodí obvyklé pitnú vodu, zelený čaj a bylinné čaje bez cukru. V tomto prípade môžete piť až po 30 minút po jedle.
Pôst dni na ovsené vločky pomôže očistiť telo, rovnako ako keď sa držať s pravidelnosťou raz týždenne, dať tvar požadovaných štandardov.

Druhy pôstu dňoch ovsené vločky

• Na kaše a mlieka. Pri tomto prevedení je vykladacie kaša by mala byť varené na nízkotučného mlieka. K príprave 100 g vločiek 2,5 litra mlieka, je nutné. Aby sa ovsené vločky polievka chuť, môžete pridať trochu škorice. Dish môžete spestriť pridanie sezamové semienka, hrozienka a iné ovocie. Je dôležité, aby boli o dosť.
• Na kašu a jablká. Skvelý nápad pre manipuláciu dňa bude müsli. Variť veľmi jednoducho. Pritrusite škorica ovsené vločky a kanalizácie je v mikrovlnnej rúre, nalejeme nízkym obsahom tuku jogurt alebo mlieko. Vedľa jablčná dreň a pridáme vločky. Dal v chladničke cez noc. Výsledný produkt je rozdelený do šiestich častí a jesť počas dňa.
• Na ovsené vločky sušienok. Pre manipuláciu dňa je vhodné sušienky, varené doma. K tomu, brúsiť ovsené vločky. To možno vykonať pomocou mlynčeka. Tieto tri proteíny pridať trochu nízkotučného mlieka, banán, med, škorica a vanilky. Zamiešame. Cesto by malo byť na hustotu ako kyslou smotanou. Predhrejte rúru na 180 stupňov. Pokrývajú plech s pergamenu a jemne položiť ho na lyžici ovsených vločiek cestíčku. Pečieme asi 20 minút. Výsledné sušienky bude váš jedálniček na celý deň.

Ak zariadiť pôst dni v pravidelných intervaloch, môžete stabilizovať svoju váhu. Je však dôležité si uvedomiť, že nie je nutné sa obrátiť vypúšťanie do kultu. Aby bolo možné schudnúť, je nutné vyvážiť svoj jedálniček a na všedné dni. Mierniť chuť do jedla, takže sa počet skonzumovaných kalórií menej ako zbytočný. To môže byť vykonané buď znížením množstva jedla, jesť, alebo zvýšenie telesnej aktivity. Len v tomto prípade hladovania dni, ovsené vločky dá požadovaný výsledok v podnikaní chudnutí.
Nebojte sa, ak nie ste schopní plne odolávať deň výboj. Ak zapnete tento výrobok do svojho každodenného jedálnička a nahradiť jednou z metód, ovsené vločky jedlo pripraví jeden z týchto receptov, môžete výrazne zlepšiť stav svoje zdravie a postavu.