Pôst doma

Pôst - to je prirodzený spôsob, očistiť telo. Dokonca v dávnych dobách ľudia si všimli, že choré zvieratá vždy odmieta jesť. Robíme naopak, v období choroby sa snažia dopriať rôzne pochúťky.

Pôst umožňuje ako psychologické a fyziologické čistenie. Počas pôstu telo zbaví trosky, postupne zlepšovať ich zdravotný choré orgány a telo cíti neobvyklý pokoj.

Existujú tri typy pôstu:

• predĺžený pôst - od desať do štyridsiatich dní;
• priemer - od dvoch do desiatich dní;
• krátkodobý pôst - 24-36 hodín.

Najviac neškodné a užitočné je považovaný za krátkodobý pôst, ale je žiaduce, aby sa priblížil postupne. Po prvé, raz za mesiac, a potom raz za dva týždne a potom raz týždenne.

Ako sa pripraviť na hladovanie doma?
1. Je potrebné psychicky naladiť pôstu. V tento deň, to je lepšie, aby sa rozčuľovať, nebuďte nervózny, nechápem podráždený a snaží sa byť v dobrej nálade.
2. Snažte sa dávať pozor na jedlo, nie prebudiť k tomuto dňu chuť rôzne pachy.
3. Tento deň je lepšie znížiť fyzickú námahu a duševnú môže byť zvýšená. Po dni pôstu myseľ je jasné, a v hlave sa rodia nové myšlienky.
4. Vyberte pôst pre konkrétny deň v týždni sa najlepšie hodí pondelok ako cez víkend zvyčajne dovoliť príliš veľa potravín.
5. Ak máte sklon k zápcha, môže byť nutné vykonať vyčistenie hrubého čreva (3-4 klystíry).

Počas hladovania núdzi piť veľa vody, v obličkách sa dostať obrovské množstvo toxických látok.

Ak limotherapy domáci tolerovaná ťažké, môžu byť pridané do pohára s vodou trochu citrónovej šťavy a 1 / 4-1 / 3 lyžičky medu.

out pôst
Prvé jedlo po krátkom pôste sa odporúča jesť šalát čerstvé mrkvy a kapusty, šalát možno vyplniť citrónovú šťavu.
Dlhšie pôst sa najlepšie vykonáva pod dohľadom lekára. Z pôstu v tomto prípade trvá rovnaký čas ako samotný rýchlo.
Odporúčané v prvých dňoch po pôste zeleninové vývary, ovos vývar, čerstvé ovocné šťavy.

Pred začatím akéhokoľvek typu pôst, poraďte sa so svojím lekárom, ako experimenty s dlhodobou a stredne hladovanie môže viesť k vážnym následkom.

A pamätajte, že umiernenosť v jedle - je kľúčom k dobrému zdraviu. Nech momentálnej hladovania sa stalo zvykom pre vás na celý život.

Kontraindikovaný u iných hladom:

• tehotenstvo, dojčenie,
• diabetes,
• časté bolesti hlavy, hypertenznú krízu.

Je žiaduce, aby sa uchýliť k hladovaniu počas obdobia aktívneho psychickej a fyzickej aktivite. Všeobecne platí, že akýkoľvek druh pôstu vyžaduje uvedomelým prístupom. len sieť na diéte obmedziť sami na plný jedlo nie je nutné. Ak máte pocit, v poriadku, ak vaša postava je správna, potom strávi pôst nedáva zmysel.

Pozri tiež: Pôst pre chudnutie