Pôst deň jogurt

• Jogurt pôst deň diéta: prínos alebo ujmu
• Pôst deň jogurtu: obľúbené recepty, menu
• Pôst deň jogurtu: recenzia, výsledky v reálnom chudnutie príbehy

Pôst deň jogurtu: názory a výsledky chudnutia

Viac nedávno, jogurt bol považovaný za raritu, ale dnes je známy produkt v strave detí i dospelých.

Odborníci odporúčajú, aby čas od času vybíjania rokovania deň, jogurt, pretože verí, že preto, že môžu účinne čistiť črevá, upraviť trávenie a spáliť niekoľko kilá navyše.

Jogurt pôstu deň diéta: prínos alebo ujmu ^

Jogurt sa o mliečne výrobky, vyplývajúce z fermentáciou mlieka (kravy, kozy alebo ovce), a je s ním živých baktérií (Lactobacillus bulgaricus, Streptococcus thermophilus) pridanie.

výboj použitie jogurt spôsobený bohaté chemické zloženie fermentovaného mliečneho výrobku, ktorý obsahuje:

• vitamíny C, B12, D, minerálne soli vápnika, jód, fosfor, ktoré sú veľmi účinné pri prevencii ochorení, ako sú zubné kazy, osteoporóza, hypertenzia;
• modifikovaný škrob a pektín, ktoré prispievajú k odstráneniu škodlivých látok z tela a reguláciu gastrointestinálne práce;
• enzýmy, ktoré menia bielkoviny, takže ľudia nebudú vyvolať alergickú reakciu na mlieko;
• laktobacily a proteíny, čo urýchli proces chudnutia a obnovu črevnej mikroflóry;
• probiotiká, ktoré zvyšujú hladinu serotonínu a adrenalínu v krvi, čím sa zvyšuje náladu a prílivová energia.

Okrem toho, tento fermentovaný mliečny nápoj je vynikajúci prostriedok pre prevenciu plesňových infekcií a ochorení, zabrániť rozvoju benígnych a malígnych nádorov.

Jogurt, obzvlášť prírodné, je veľmi užitočné a nemá prakticky žiadne kontraindikácie. Vykonávať výboj deň na základe tohto lieku sa neodporúča len v prípade individuálnej neznášanlivosti a v období, keď je imunitný systém veľmi oslabený. Na dosiahnutie maximálnych výsledkov, výtok do jogurtu by sa malo uskutočniť najmenej raz za týždeň.

Pôst deň do jogurtu: obľúbené recepty, menu ^

Pôst deň jogurtu: menu a recepty na chudnutie

Výboj deň pre prírodné domáce jogurt

Ak chcete výboj bol účinný, odborníci odporúčajú použitie domáci produkt je vyrobený z prírodných surovín, bez farbív a rôznych prísad. V deň, kedy je potrebné vypiť 1,5 litra kyslé mliečne nápoje.

Recept na domáci jogurt je jednoduchý:

• Musí byť zakúpená od 1 do 3 litrov pasterizovaného mlieka a jogurtu štartér, ktorý sa predáva v každej lekárni.
• Mlieko sa nalieva do sterilizovanej nádoby k varu a potom sa ochladí na teplotu 37-42 stupňov.
• Potom, mlieko by mali byť postupne naliať suché kvások a premiešajte ingrediencie.
• Jogurt by mali byť umiestnené v termoske alebo jogurt zrieť 12-14 hodín.
• Varené jedlá je potrebné sa ochladiť a miesto v chladničke po dobu niekoľkých hodín, aby sa zabezpečilo, že zahusťuje.

Pôst deň do jogurtu a tvarohu

Ako je dobre známe, nielen jogurt a tvaroh, ale je široko používaný pre manipuláciu dni. Tvaroh - kultivovať mliečnych výrobkov užitočné a urýchľujú metabolizmus, čistí telo, a preto spaľovne navyše kilogramov.

• Uvoľnenie potrebujú pol kila syra s nízkym percentom tuku a pol litra domáci jogurt.
• Tieto produkty by mali byť rozdelené na 6 rovnakých dielov a vziať ich na jeden deň každé tri hodiny.

Pôst deň na pitnú jogurtu

Pitná jogurty sú často používané pre chudnutie vykladanie dni.

• Pre vykonanie účinného výboj v priebehu dňa vypiť 1,5 litra pitnej jogurty, rozdeľovať to do 6 rovnakých častí.
• Okrem toho odborníci odporúčajú piť dostatok tekutín, ako zlepšiť výsledky chudnutie.

Pôst deň jogurtu a kefír

Jogurt a kefír vykládka je konzumovať tieto nápoje striedavo v priebehu dňa.

• Vykonávať vykládku dňa potrebovať tri šálky jogurtu s nízkym podielom tuku a rovnaké množstvo domáci jogurt.
• Piť nápoje po celý deň by mal byť v intervale 3 hodiny.

Pôst deň na jablkách a jogurt

Kombinácia jogurtu a jabĺk počas vykladania umožňuje nasýtenia telo užitočných látok, odvodiť prebytočné tekutiny, toxíny. Vzhľadom k tomuto výboju, chudnutie za púhy jeden deň môžete zbaviť 1 - 1,5 kilá navyše.

• Pre vykonanie vypúšťanie dňa treba 600 ml prírodného produktu, pripravené doma a 2-3 zeleného jablka.
• Na raňajky, obed a večeru, mali by ste vypiť pohár kyslého mlieka nápoj, a intervaly medzi jedlami jesť jedno jablko.

Pôst deň s jogurtom a ovocím

Vykonať takéto zbavenie, si môžete vybrať svoje obľúbené ovocie, je žiaduce, aby oni sú sezónne. Summer možno podávať v potrave vykladanie jablká, marhule, slivky, broskyne, av zime - citrusy, ako napríklad pomaranče a grapefruitu. Neodporúča sa pre pôstu deň banány a hrozno.

• To by malo trvať 600 ml jogurtu a 500 gramov obľúbeného ovocia.
• Ráno, popoludní a večer, mali by ste vypiť pohár kyslého mlieka nápoj, a ako občerstvenie iba ovocie.

Pôst deň jogurt a bobule

Táto možnosť je ideálna pre vykládku len v lete, počas sezóny jahôd, čerešní.

• Pre jeho realizácii je potrebné brať tri šálky hustého jogurtu, varené doma a pol kilo plodov.
• Tieto produkty by mali byť rozdelené na 6 rovnakých dielov a jesť po celý deň.
• Nezabudnite, že ten deň mali vypiť 1,5 litra vody sýtené oxidom uhličitým.

Pôst deň do jogurtu Activia

Odborníci hovoria, že pitie a husté jogurty Activia majú pozitívny vplyv na telo, takže môžu byť použité pre manipuláciu dni.

• Počas dňa sa odporúča vypiť dve fľaše pitnej vody a jesť tri produkt baliacej hrubú jogurt.

Pôst deň jogurtu: recenzia, výsledky v reálnom chudnutie príbehy ^

Podľa početných názorov schudnúť, len jeden deň jogurt vykladanie môže zbaviť 1-1,5 kilá navyše, intenzívne očistiť telo a zlepšiť zdravotný stav. Konsolidovať pozoruhodných výsledkov vykladanie dni jogurty, v prestávkach medzi nimi musí byť v súlade so zásadami správnej výživy a cvičenia.

Pozitívna spätná väzba na spodnej strane výtok jogurtovou diétu vykazujú vysokú účinnosť spôsobu a jeho ľahkú prenosnosť. Spätná väzba od našich verných čitateľov musí byť zaslaná redakcii sú tiež veľmi pozitívne:

Mária, 26 rokov:

"Milujem jogurt, preto si ho pre ich vyloženie. Kúpiť Activia jogurtu bez prísad. Za deň na kilogram o chudnutí. "

Kristina, 23 rokov:

"Nepoznám jogurt, ktoré sa predávajú v obchodoch, tak uvoľniť domáce použitie produktu na prípravu, ktorá nevyžaduje veľa času. Pri vykladaní dňa som len piť jogurt a čerstvej vody. Môj výsledok v jednom dni. - mínus 1,5 kg a vznik bezprecedentné pocit ľahkosti "

Kseniya, 35 rokov:

"Jogurt vykladanie útrata za posledné dva mesiace, raz týždenne. Počas tejto doby som stratil 6 kg. Ak chcete zachovať výsledky medzi jogurt vykládky, snažím sa jesť správne a vykonávať jednoduché telesné cvičenia. Odporučila by som tento spôsob chudnutia a zlepšenie zdravia. "