Kalórie artičoky (španielske alebo francúzskej), mrazené, nepripravený. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórie Artičoky (španielčina alebo francúzština), mrazené, nepripravený. Chemické zloženie a nutričná hodnota.Nutričné hodnoty a zloženie "Artičoky (španielske alebo francúzskej), mrazené, nepripravený".
živný | číslo | ** Norma | % Normy 100 g | % Normy 100 kcal | 100% zodpovedá norme |
výhrevnosť | 38 kcal | 1684 kcal | 2,3% | 6,1% | 1652 |
proteíny | 2,63 g | 76 g | 3,5% | 9,2% | 75 g |
tuky | 0,43 g | 60 g | 0,7% | 1,8% | 61 g |
sacharidy | 7,76 g | 211 g | 3,7% | 9,7% | 210 g |
vláknina | 3,9 g | 20 g | 19,5% | 51,3% | 20 g |
voda | 88,59 g | 2400 g | 3,7% | 9,7% | 2394 g |
popol | 0,6 g | ~ | |||
vitamíny | |||||
Vitamín A, RE | 8 g | 900 mcg | 0,9% | 2,4% | 889 g |
Vitamín B1, tiamín | 0,058 mg | 1,5 mg | 3,9% | 10,3% | 1 g |
Vitamín B2, riboflavín | 0,14 mg | 1,8 mg | 7,8% | 20,5% | 2 g |
Vitamín B5, pantoténová | 0,188 mg | 5 mg | 3,8% | 10% | 5 g |
Vitamín B6, pyridoxín | 0,082 mg | 2 mg | 4,1% | 10,8% | 2 g |
Vitamín B9, kyselina listová | 126 mcg | 400 mcg | 31,5% | 82,9% | 400 g |
Vitamín C, askorbová | 5,3 mg | 90 mg | 5,9% | 15,5% | 90 g |
Vitamín PP, NIE | 0,86 mg | 20 mg | 4,3% | 11,3% | 20 g |
macronutrients | |||||
Draselný, K | 248 mg | 2500 mg | 9,9% | 26,1% | 2505 g |
Vápenatý, Ca | 19 mg | 1000 mg | 1,9% | 5% | 1000 g |
Horčík, Mg | 27 mg | 400 mg | 6,8% | 17,9% | 397 g |
Sodík, Na | 47 mg | 1300 mg | 3,6% | 9,5% | 1306 g |
Fosfor, Ph | 58 mg | 800 mg | 7,3% | 19,2% | 795 g |
stopové prvky | |||||
Železo, Fe | 0,5 mg | 18 mg | 2,8% | 7,4% | 18 g |
Mangánu, Mn | 0,243 mg | 2 mg | 12,2% | 32,1% | 2 g |
Meď, Cu | 54 mcg | 1000 mcg | 5,4% | 14,2% | 1000 g |
Selén, Se | 0,2 mcg | 55 mcg | 0,4% | 1,1% | 50 g |
Zinok, Zn | 0,32 mg | 12 mg | 2,7% | 7,1% | 12 g |
mastné kyseliny | |||||
Omega-3 mastné kyseliny | 0,049 g | od 0,9 do 3,7 g | 5,4% | 14,2% | 1 g |
Omega-6 mastné kyseliny | 0,13 g | od 4,7 do 16,8 g | 2,8% | 7,4% | 5 g |
Nasýtené mastné kyseliny | |||||
Nasýtené mastné kyseliny | 0,099 g | max 18,7 g | |||
12 0 laurová | 0,004 g | ~ | |||
14: 0 myristová | 0,004 g | ~ | |||
16: 0 palmitová | 0,082 g | ~ | |||
18: 0 stearová | 0,008 g | ~ | |||
Mononenasýtené mastné kyseliny | 0,012 g | od 18,8 do 48,8 g | 0,1% | 0,3% | 12 g |
18: 1 kyselina olejová (omega-9) | 0,012 g | ~ | |||
Polynenasýtené mastné kyseliny | 0,179 g | od 11,2 do 20,6 g | 1,6% | 4,2% | 11 g |
18: 2 linolová | 0,13 g | ~ | |||
18: 3 linolénová | 0,049 g | ~ |
energetická hodnota Artičoky (španielske alebo francúzskej), mrazené, nepripravený je 38 kcal.
- Balík (9 oz) = 255 g (96,9 kcal)
** Táto tabuľka ukazuje priemernú mieru vitamíny a minerály pre dospelých. Ak chcete poznať pravidlá s prihliadnutím vaše pohlavie, vek a ďalšie faktory, potom použite aplikáciu "Moja zdravej výživy."
Hlavný zdroj: USDA Národnej databázy živín pre štandardné referenčné.
kalkulátor produkt
Obsah v jednej porcii | % Normálne hladiny | ||
kalórií | 38 kcal | -% | |
proteíny | 2,63 g | -% | |
tuky | 0,43 g | -% | |
sacharidy | 7,76 g | -% | |
vláknina | 3,9 g | -% | |
voda | 88,59 g | -% |
Analýza produktu kalorický
Podiel bielkovín, tukov a sacharidov:
MINERAL VLASTNOSTI ARTIČOKY (španielčina alebo francúzština), mrazené, nepripravený
Ako užitočné Artičoky (španielčina alebo francúzština), mrazené, nepripravený
- vitamín B9 podieľať sa na metabolizme nukleových a aminokyselín ako koenzým. Kyselina listová nedostatok vedie k narušeniu syntézy nukleových kyselín a proteínov, čo vedie k inhibícii bunkového rastu a delenia, a to najmä v rýchlo množiť tkanív:. Kostnej drene, črevného epitelu, atď. Nedostatočný príjem kyseliny listovej počas tehotenstva je jednou z príčin predčasných pôrodov, podvýživa, vrodených vád a vývoj dieťaťa poruchy. To ukazuje silnú koreláciu medzi úrovňou kyseliny listovej, homocysteínu a rizikom kardiovaskulárnych ochorení.
- mangán podieľa na tvorbe kostí a spojivových tkanív, je súčasťou enzýmov, sú zahrnuté v metabolizme aminokyselín, sacharidov, kateholaminov- nutné pre syntézu cholesterolu a nukleotidov. Nedostatočný príjem je sprevádzaný spomalenie, poruchy reprodukčného systému, zvýšenie krehkosti kostí, poruchy metabolizmu sacharidov a lipidov.
Komplexný sprievodca produkty Najužitočnejší môžete vidieť v aplikácii "Moja zdravej výživy."
- Bravčové mäso, šunka steak, vykostené mäso s obsahom tuku, pražená
- Bravčové mäso, šunka steak, vykostené mäso a tuk, surový
- Bravčové, prsníka chatu rameno, vykostené mäso a tuk, surový
- Bravčové, prsníka chatu rameno, vykostené mäso s obsahom tuku, pražená
- Bravčové pliecko chatu, mäso s obsahom tuku, vykostené, pečené
Energetická hodnota alebo kalórie - množstvo energie uvoľnenej v ľudskom tele z potravy počas trávenia. Energetická hodnota produktu sa meria v kilo-kalórií (kcal) alebo kilo-jouloch (KJ), na 100 gramov. produktu. Kcal, ktorý sa používa na meranie energetickej hodnoty potravín, tiež volal "potraviny kalórie," takže, keď zadáte kalórií v (kilo) kalórií predpona kilo je často vynechaný. Podrobnejšie tabuľky energetickej hodnoty môžete pre ruských tovaru posmotretzdes.
nutričné informácie - obsah sacharidov, tukov a bielkovín vo výrobku.
Nutričné hodnoty potravín - súbor vlastností potravín, za ktorých splnenie ľudských fyziologických potrieb v nevyhnutných živín a energie.
vitamíny, organické látky potrebné v malých množstvách v potrave človeka i väčšiny stavovcov. Syntéza vitamínov sa zvyčajne vykonáva pomocou rastlín a nie sú povolené. Denná ľudská potreba vitamínov je len niekoľko miligramov alebo mikrogramov. Na rozdiel od anorganických látok, vitamínov sú zničené silnému zahriatie. Mnoho vitamínov sú nestabilné a "stratený" počas varenia alebo spracovanie potravín.
- Kalorické artičoky (španielske alebo francúzskej), varené, mrazené, bez soli. Chemické zloženie a…
- Kalorické artičoky (španielske alebo francúzskej), varené bez soli. Chemické zloženie a nutričná…
- Kalorické artičoky (španielske alebo francúzskej), v surovom stave. Chemické zloženie a nutričná…
- Kalórie bambusové výhonky, varené bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórií Chinese horká tekvica, kel, surový. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie bambusových výhonkov surové. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórií Chinese horká tekvica, kel, varené bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórií fazuľa, zrelé, naklíčené, surový. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie bambusové výhonky, predpripravený, suchý produkt bez marinády. Chemické zloženie a nutričná…
- Kalorický kukurica, žltá kukurica na webe, mrazené, nepripravený. Chemické zloženie a nutričná…
- Zelenina a rastlinné produkty. Tabuľka kalorické potraviny.
- Kalórie cibule, mrazené, v surovom stave. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie hrášok a mrkva, mrazené, nepripravený. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalorický sladká paprika, strih, zelená, mrazené, v surovom stave. Chemické zloženie a nutričná…
- Kalórií zemiaky sekané, mrazené, s maslovou omáčkou, nepripravený. Chemické zloženie a nutričná…
- Kalórií zemiaky sekané, mrazené, prostý, nespracované. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie-selyanski zemiaky, mrazené, v surovom stave. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórií cuketa s pokožkou, mrazené, nepripravený. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórií kvaka, mrazené, nespracované. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalorické artičoky (španielske alebo francúzskej), varené so soľou. Chemické zloženie a nutričná…
- Kalórií fazuľa, nezrelá semená, mrazené, varené, so soľou. Chemické zloženie a nutričná hodnota.