Pôst dní na chudnutie: zdravotné výhody

• Pôst dní na chudnutie: prínos alebo ujmu na zdraví
• Najvyššie voľby pôst dni: obľúbené recepty, Menu
• Pôst deň na chudnutie: recenzie, výsledky, skutočné príbehy chudnutie

Pôst dní na chudnutie: klady a zápory

Nesúci pôstne dni - to je najjednoduchší spôsob, ako znížiť váhu a obnovenie dôležitých funkcií v tele, ktorý je používaný mnohých dievčat a žien v každom veku.

Pôst dní na chudnutie: prínos alebo ujmu na zdraví *

Nalačno dni sú úplne vhodné pre všetkých ľudí, bez ohľadu na prítomnosť alebo neprítomnosť nadváhy: V týchto obdobiach je telo aktívne vyčistiť nahromadených škodlivých látok, zlepšiť rovnováhu kyselina-alkalickú je uvoľnený na kardiovaskulárny systém.

Pôst dní môže byť vykonaná počas hlavnej ľahkú diétu, av čase stravovacích návykov. Periodická povolenie výboj pripraviť telo na viac závažné a dlhotrvajúci mono-diéta, ktorá sa v poslednej dobe stali veľmi módne.

Výhody pôstu dňoch je aktivácia procesu self-čistenie, pretože telo počas tejto doby dostáva len svetlo a zdravé jedlo: zelenina, ovocie, mliečne nápoje, ovocie alebo džús. V prírodné produkty obsahujú iba nevyhnutné komponenty pre zdravie, pomáhajú posilňovať imunitný systém a čistí črevá.

Pôst dni niekoľko nevýhod:

• Nemôžu byť vykonaná v prítomnosti jednotlivých kontraindikácie podľa lekárov, vredov a akútne gastritídy;
• Tiež výboj nie je vhodný pre tehotné a dojčiace ženy.

Niekoľko odporúčaní pre optimálne vypúšťanie:

• Robiť pôstu dni môžu byť nie viac ako trikrát za mesiac, a snaží sa piť toľko vody, ako je to možné bez plynu (1,5-2 l);
• Výberom vhodnej voľby, je nutné, aby prísne dodržiavali nej, a keď sa pocit hladu môže byť maškrtenie vybraný produkt;
• Po vybití deň nemôžete oprieť o vysoko kalorické a tučných jedál, ktorá podporuje rýchle priberanie na váhe.

Najvyššie voľby pôst dni: obľúbené recepty, Menu ^

Pôst dní na chudnutie: najlepšie recepty, príkladný Ponuka

Bez ohľadu na to, aký produkt je vybraný pre manipuláciu deň, jeden deň výtok je možné stratiť až dva kilogramy nadváhy.

deň výtok kefír

Takéto prevedenie zlepšuje metabolizmus a trávenie.

• Na rozdiel od ostatných, môže byť použitý až 4-krát za mesiac.
• Tak pitie potrebujú deň 1,5 - 2 litre 1% jogurtu, rozdelenie do niekoľkých častí pre príjem každé 2 hodiny.

Apple pôst deň

Vykladanie z jabĺk je jedným z najpopulárnejších spôsobov, ako znížiť hmotnosť 1-2 kg.

• Všetko, čo potrebujete - je jesť 2 kg jabĺk nesladené odrôd a to ako v normálnej a vo strúhanej forme po celý deň.

Výboj deň na uhorky

Uhorky dobre výstup toxíny z tela, ako aj tón, štiepi tukové bunky.

• Môžu sa nareže na kúsky, alebo je v obvyklej forme, údaje výpočtu 1-2 kg zeleniny 5 jedál.
• Pri pocite hladu nemá jesť varené vajcia, a vo večerných hodinách - piť odvar zo šípok.

Chocolate pôst deň

Účinný spôsob, ako vybiť dátum pre maškrtné jazýčky - jesť tmavej čokolády.

• 300 g by mal byť rozdelený do 5-6 kúsky a jesť to po celý deň.

Pôst deň na šťavy

Jeden z najlepších možností pre očistu tela je použitie až 2 litre šťavy počas dňa.

• To sa najlepšie hodí paradajky, mrkva alebo jablkový džús.

Pôst deň na bobúľ

Pre tých, ktorí majú radi sladké bobule, bobule perfektný pôst deň.

• Za deň by mali jesť až 1 kg jahôd, jahody, maliny alebo egrešov - oni odvodiť toxínov a posilňujú imunitný systém.

Pôst deň na kuracieho mäsa alebo filé

Ak je ťažké, aby sa vzdal mäsa - môže byť vykonané na vypúšťanie nízkotučné kurča. To je najlepšie zvoliť prsníka alebo sviečkovú, pretože obsahujú najmenej množstvo tuku.

• Mäso sa varí bez soli, a deň k jedlu až 0,5 kg, paralelný spotrebováva veľké množstvo vody.
• U akútneho záchvatu hladu dajte desiatu zeleniny.

Pôst deň melónu

Snáď najviac znevýhodnených a najjednoduchšie možností pre manipuláciu dni mnohí veria, že je toto: melón čistí obličky, hasí hladu a zvyšuje ochranné funkcie organizmu.

• Denná rýchlosť by sa mala vypočítať na základe telesnej hmotnosti: na 30 kg telesnej hmotnosti by mali jesť 1 kg melón.

Pôst deň na repu

• Burak môže užívať ako v surovom a varené forme: votrite ho na strúhadle, alebo len nakrájame na kocky. Najdôležitejšia vec - pri varení nepridávajte soľ.
• Denná dávka by nemala prekročiť 1 kg.

Po diéte s repy výrazne zlepšuje metabolizmus a znižuje riziko kardiovaskulárnych ochorení.

Pôst dni v angličtine

Pôst deň, vynašiel britský lekár, je veľmi užitočné pre ľudí s pacientom štítnej žľazy, pretože normalizuje svoju prácu a stabilizuje látkovú výmenu.

Na rozdiel od iných možností, tento úbytok na váhe systém trvá 5 dní:

• Na prvý deň piť len vodu bez plynu;
• V jedol chleba, piť kefír a vodu v priebehu druhého a tretieho dňa;
• Vo štvrtom a piatom dní po raňajkách kávu alebo čaj s plátkom chleba, varené večeru rýb alebo filé, a ľahké večeru šalát zeleniny.

Počas tohto obdobia, hmotnosť je znížená o 2-3 kilogramov, ale pred použitím tejto metódy, je potrebné poradiť sa s lekárom, či existujú nejaké komorbidity.

Pôst deň na chudnutie: recenzie, výsledky, skutočné príbehy o chudnutí *

Odborníci na výživu radia, aby nezneužívali deň absolutóriu a stráviť im nie viac ako 4 krát za mesiac. Tí, ktorí sa obávajú o svojej váhe, navyše k pôstu dňoch je nutné zvoliť najvhodnejší pre diétu.

V dôsledku pravidelného dodržiavanie pôstu dní na chudnutie, tieto pozitívne zmeny sa vyskytujú v tele:

• Zlepšuje funkciu čriev a žalúdka;
• Tam je pocit ľahkosti a tón;
• Telo sa očistí od všetkých nebezpečných a toxických látok pre neho;
• Hmotnosť je znížená o 1-3 kg na deň výboja.

Ako si udržať váhu po vyložení alebo diéta:

• Športovať alebo robiť cvičenia doma;
• Nejedzte škrobnatých potravín, sladký, vyprážané a údené potraviny, alebo sa snažia znížiť jeho použitie na minimum - 1 krát za týždeň a v malých množstvách.

Recenzia vykladanie dní chudnutie naše pravidelné čitateľov sú tiež veľmi pozitívne. Vydávame niektoré výňatky z listov zaslaných do našej kancelárie:

Ludmila, 20 rokov:

"Ja občas sedieť na jogurt, pretože Domnievam sa, že je vhodný pre vykladanie najlepšie, a oprávnene: predtým, než som bol neustále starosti črevách, ale teraz metabolizmus vrátil k normálu a nie sú tam žiadne problémy s stoličku, ktorá je nevyhnutná pre zdravú výživu "

Alisa, 25 rokov:

"Milujem bobuľovín pôst dni zo všetkého najviac - je to chutné a užitočné. Aj keď som bola cvičiť vykladanie na jahodách niekoľkokrát, ale aj pre minimálnu dobu som stratil 3 kilá. Mimochodom, jahody vhodné pre diabetikov "

Alexander, 37 rokov:

"Čas od času som získať silu a rozhodne celý deň pije len domáci paradajkovú šťavu. Vzhľadom k tomu, to pre mňa veľmi ťažké, pretože Zvykol som si na výživné stravy, ale teda schopný udržať hmotnosť v norme tu 2 roky po schudnutí "