Diet Dr Bormental

Diéta Dr Bormentalja zaujímať toľkých dievčat. To nie je vtip, naozaj schudnúť na to všetko, a to nie je reklamný kúsok. Avšak, nie vždy univerzálne riešenie - najlepší. Sme si dobre vedomí toho, že účinnejšie je strava, tak to je vážnejšie, alebo čím viac sa mení náš obyčajný život. Kliník "Bormental" zárukou, že budete chudnúť "bez diéty, bez tabu, pôstu cvičenie." Zároveň sa v kníhkupectvách, môžete nájsť produkt klinike zakladateľa pod rovnakým názvom. Viac ako polovica knihy - ako jesť, ako schudnúť. Kde sa Bormentalja diétu?

Diéta Dr Bormentalja: Oficiálna verzia

Prečo "bormentalevtsy" popierať chudnutie diétu a ponúknuť svojim zákazníkom ... diétu, ale ešte volal "chudnutie bez obmedzenia"?

Všetko sa deje v psychologickej prípravy, ktorú považujú za povinnou súčasťou všetkých "pohudatelnyh" udalostí. Autori sa domnievajú, že postup v prípade, že človek si je vedomý "non-food" dôvodov, ktoré ho vedú k prejedaniu, bude môcť splniť takmer žiadne diéty, a táto cesta nebude sprevádzaná mučením. Málo jesť, ako schudnúť, nie je vybrať špeciálne výrobky je skutočne možné. A spôsob, ako dodať obmedzenie tu sama - je potrebné počítať kalórie.

Chudnutie pre Bormental: veriť kalórií

Počítanie kalórií, udržať všetko, čo vás udrie do brucha - to je len "nespochybniteľné" postulát Bormentalja stravy. Vašou hlavnou úlohou - písať, vážiť, počítať, a potom - tam. Na klinike Bormental verí, že treba jesť iba 1000-1600 kalórií denne, ako schudnúť. V tomto prípade ženy s sedavé práce a zmerané spôsobu života je niekedy odporúča znížiť kalorický obsah 1000 kcal / deň. Toto množstvo kalórií, ktoré sú, tak povediac, viete si predstaviť nič neodmietne. Jediný okamih, kedy - budete požiadaní, aby opustiť živočíšne bielkoviny s nízkym obsahom tuku, ale inak, môžete mať, čo chcete, dokonca aj chleba a čokolády.

Okrem prísne počítanie kalórií, Bormentalja strava obsahuje tiež 1-2 vykladanie dňa týždenne. A oni by mali mať bez ohľadu na to, či ste prekročili kalorický príjem, alebo nie. Diéta Dr Bormentalja určený pre ľudí, ktorí nie sú schopní schudnúť normálnou váhou. Akonáhle sa to stane, prejdite na udržiavacej fázy a postupne zvyšovať kalorický obsah. Horná hranica je stanovená individuálne, tieto hodnoty, v ktorom sa človek nezlepšila, ale nie schudnúť.

Diéta a telovýchovy Bormentalja

V skutočnosti autori metódy tvrdia, že úbytok hmotnosti je natoľko, aby sa zapojili do ľahkej fyzickej aktivity, ako je chôdza. V tomto športe hrá v programe výhradne rekreačné a regeneračné rolí. Výcvik nie je zameraný na chudnutie. "Bormentalevtsy" často chcel povedať niečo ako: "Asfaltoukladchitsy Lean nestane" Je zrejmé, že športové len posilňuje chuť, a preto priemerná dáma lepšie a robí bez neho.

Namiesto športu, ich pacienti kliník, lekári odporúčajú, aby sa zúčastnili fyzioterapia a masáže. Hlavným cieľom týchto akcií - k úľave od stresu, sprísniť kožu a modelové číslo. Ak budete robiť fitness alebo jogy pravidelne navštevovať klub na vlastnej iniciatívy používa, budete môcť jesť ... 200-300 kcal viac. To je, ako veľmi sa podľa autorov Bormentalja diéte, ženy trávia na školenie.

Diéta Dr Bormentalja: klady a zápory

Nikto hovorí, že môžete schudnúť, neobmedzujú sa pri moci. Pravdou však je, že jesť 1000 kalórií a zostať zdravá žena s rýchlym metabolizmom je neuveriteľne ťažké.

WHO minimálnu rýchlosť udržať rýchlosť metabolizmu je 1200 kcal za deň. Ak je osoba sa aktívne pohybuje alebo systematicky vzdelávaní a môžete schudnúť v roku 1500 a až do roku 2000 kcal. Dôležité, nie počet "koľko kalórií," a ich správne rozdelenie zodpovedá hlavnému výmeny a každodenných ľudských aktivít a kvalitu produktov. Diéta Bormentalja bohužiaľ neumožňuje taký parameter ako rýchlosť jednotlivých metabolických procesov. Číslice sú ignorované a priebeh zostavovaní jedálnička primárny metabolizmus trpezliví. Žiadne kalórie a gradácie v závislosti od účelu.

Takže, prvú významnú nevýhodou Bormentalja strava - to je nevyvážená a nesústredí sa na vašich osobných potrieb. Z toho vyplýva, že plán je prísne nepáči, ako schudnúť, pre tých, ktorí sa pravidelne zaoberajú fitness.

Silový tréning a stresujúce strava stále výrazný pokles svalovej hmoty a metabolizmus spomaľuje.

Navyše táto metóda je, že nízkokalorická diéta schudnúť naozaj všetko. Snáď ženuška pokles čokolády alebo zmrzliny, ktoré sú povolené v diéte Bormentalja a zlepšiť komfort diéty pre niekoho. Takže podmienené "žiadne tabu", hrá v klube chudnutí. Avšak zložitosť diéty spočíva v tom, že je potrebné neustále počítať kalórie. Čo budete súhlasiť, že to je ťažké, ak budete cestovať veľa, skúste neznáme jedla alebo jesť v reštauráciách.

Prísna reštriktívna diéta môže vyvolať rôzne druhy porúch príjmu potravy - anorexia, bulímia, nekontrolované prejedanie. Dôvodom je to, že naša myseľ je stále vníma počítanie kalórií a mini-kusy zákazu. Výsledkom je, že si môžete kúpiť takmer manické túžba po tých výrobkov, ktoré sú na diétu a ani nevšimol.

A najvýznamnejšie tvrdenie metódou Bormentalja spočíva v tom, že sa zameriava výhradne na chudnutie. Nie nevyhnutne chudnutie na veľmi reštriktívne diéty bez spôsobilosti nesie "zdravie tuhá Pros. Môže sa stať, a aby vyvážený plán 1600 kcal športu Trikrát týždenne bude pre vás je zdravšie ako 1000 kalórií a akejkoľvek činnosti.

Ak sa chcete dozvedieť viac o postupe v lekárskej a psychologickej centrum "Dr. Bormental" Ponúkame na kúpu knihy:

Pozri tiež: Tabuľka kalorických výrobkov

Špeciálne pre AzbukaDiet.ru - fitness tréner Elena Selivanov