Dukanova diéta "pred" a "po". Fotografia schudol.

Ducan strava bola vyskúšaná mnohých dievčat a žien, a recenzie sú proste ohromujúci. Kilá navyše odísť a nevrátil. Strava je jednoduchá a nevyžaduje žiadne herkulovskou úsilie. Poďme sa pozrieť na fotky zaslanej dievčat zažila proteín Dukan Diet.

Malá odbočka pred "pred" a "po".

Ducan diéta funguje a je to preukázané. Ale rovnako ako u akejkoľvek diéty, má svoje kontraindikácie. Predtým, než si sadnúť na to, mali by ste sa poradiť so svojím lekárom a uistite sa, že nemajú choroby, ktoré by mohli zhoršiť stravy.

Je tiež potrebné pripomenúť, že každý človek má zvláštny orgán a môže dosiahnuť rovnaký výsledok ako na fotke, bude vám nepodarí. Alebo naopak - môžete schudnúť rýchlejšie a bude klesať oveľa viac nadváhu. Všetko záleží na telesné zdravie a duchovnej.

Základné pravidlá Ducan stravy.

Strava sa skladá zo štyroch fáz, ktoré nie sú príliš odlišné od seba navzájom, s výnimkou prvej fázy, fázu "útok", čo je najťažšie a najviac obmedzený, pokiaľ ide o výrobky.

Ak chcete začať asi za týždeň, sedíme na diéty, a to bez použitia akýchkoľvek iných výrobkov. Preto sme sa pripravuje naše telo a dať mu ostrý zhodiť tie kilá navyše. Vďaka proteínu v tejto fáze, môžeme ľahko diel s nadváhou v neskorších fázach.

Budúci prichádza fáza striedanie. Pridané takmer všetky zeleniny a diétne dni sú rozdelené do 2 kategórií. Na prvý deň bielkovinových produktov sú používané, ako je v prvej fáze a druhý deň je kladený dôraz na zeleninu.

V tretej fáze v potrave pridáva takmer všetky potraviny okrem ovocia. Okrem toho zoznam výrobkov odstránil všetky škrobnatých potravín. Vrátane zemiakov.

A konečne posledná etapa Ducan diéta opäť povolené používať niektorý z produktov, okrem sladkostí. Jedinou novinkou bude "proteín deň". V tento deň, len raz týždenne, budete musieť vrátiť do proteínových produktov z prvého stupňa, aby bola zachovaná ich telo v kondícii.

Pridajte k tomu každodenné cvičenie a čerstvý vzduch a budete dosiahnutie tohto cieľa.

Fotografia schudol. Pozrieme sa na výsledky.

V tejto kolekcii sú fotky dievčat, ktorí sa odvážili skúsiť Dukanova diéta a dosiahnuté výsledky. Žiadne ďalšie nástroje a lieky. Iba správnej diéty a prechádzky na čerstvom vzduchu.

porovnávať №1

Pred. 48 kg. Žalúdok, nezapadá do džínsy, niekoľko ďalších centimetrov boky.

Po. 42 kg. Perfektné brucho a žiadne centimetrov. Termín chudnutie: za mesiac

porovnávať №2

Pred. 59 kg. Zvlášť palcov pása a bokov tučných.

Po. 51 kg. Ploché brucho a boky vzal normálne vzhľad. Trvanie: 1,5 mesiaca

porovnávať №3

Pred. 80 kg. Zvlášť sa posúva okolo pása, bokov a ramien

Po. 70 kg. Stiahol žalúdok, tenšie paže. Termín: mesiac

A existuje veľa príkladov. diéty načasovanie vo všetkých troch príkladoch predstavujú 1-1,5 mesiaca. V skutočnosti, podľa Ducan potravinového systému diéta by mohla a mala pokračovať ďalej a ďalej. Koniec koncov, len s tým rozdielom, že je medzi "pred" a "po" začiatku Dukanova diéta je deň bielkovina nalačno.

Žiadne ďalšie inovácie.

Poraďte sa so svojím lekárom, a ak sa dostanete povolenie, potom prejsť na diétu práve teraz. Čím skôr začnete túto jednoduchú stravu, tým rýchlejšie budú môcť vidieť výsledky na vlastné oči.

Všetko, čo je vo vašich rukách. Zdravie Schudnúť.