Kurací rezeň s citrónom

Recept na Dukanova diéta útok fáza: kurací rezeň s citrónom

Recept na Dukan Diet útoku fázy

Igredienty:

jedna cibuľa;

lyžičky zázvor;

kuracie - 500 g;

sójová omáčka - 2 polievkové lyžice ;.

voda - 100 ml;

citrónová kôra

soľ, korenie, bylinky

Jedným z cibule jemne nasekané a premiešame s lyžičkou zázvoru, strúhanej. Všetky ležal na vyhrievanom panvici, tukom s olivovým olejom a poter. Keď cibuľa poter, na vršok 500 g nasekanej kuracie (stredne veľkých kusov).

Fry filé intenzívne teplo po dobu 5-7 minút a potom sa naleje citrónovú šťavu, pridajte 2 lyžice sójovej omáčky, 100 ml vody, byliny, soľ, korenie a citrónovú kôru jeden. Obal a dusíme ďalších 20-30 minút domäkka.

Delež v družabnih omrežjih:

Podobno