Recepty na Dukanova diéta, fáza konsolidácie (konsolidácia)

palacinky omletnye

Dve vajcia metla, pridáme 1-2 polievkové lyžice majonézy Ducan a dokonca rozšľaháme do hladka. Soľ a korenie podľa chuti. Jemne nasekáme bylinky a pridajte do výslednej hmoty a premiešajte. Predhrievanie panvicu, pridajte trochu olivového oleja a smažiť palacinky na oboch stranách. Náplň týchto palaciniek môže byť čokoľvek. chudé mäso alebo kuracie mäso vhodné pre plnenie. Robiť plnku, pridáme korenie na neho. Pre každú palacinku dať plnkou a otočiť lievance rúrku.

Šalát "Sea Pearl"

500 g chobotnice do vriacej vody a varí sa po dobu 3 minút. Potom sa ochladí kalmáre a rozreže sa na prúžky. Crabsticks 250 g a nakrájané na prúžky. 4 vajcia varí, oddeľte bielky od žĺtkov (žĺtky nie sú potrebné). Proteíny nastrúhame a zmiešame s krabie tyčinky a kalmáre. Všetky Skladacia miska, majonéza Duke zdobiť kaviár (100 g) a zmes sa varí prepelica vajcia (1 x), ktorá však predstavuje mora perla.

Majonéza "a la Duke"

Oddeľte proteíny zo žĺtkov (nutné 2 vajcia). Z jedného citróna stlačiť šťavy. Žĺtky pridajte 1 čajová lyžička horčice, náhrada cukru tablety 1, soľ (pinch) všetko zmiešajú v mixéri. Potom pridajte 250 g tvarohu a mäkké nikdy poraziť dobre. Výsledná hmota naleje, pramienok 1 lyžica olivového oleja, za stáleho miešania. Potom pridajte citrónovú šťavu a šľahajte všade dobre. Hmota sa mali obrátiť obvyklé majonézy odtieňa. Skladovať v chladničke.

koláče

Zmiešajte v miske 1 lyžica pšeničných otrúb, 1 lyžica ovsených otrúb, 1 až 2 polievkové lyžice odtučneného tvarohu, 1 vajce. Mieša sa všetko do hladka, trochu soli, pridáme trochu sladidlo podľa chuti. Panvica tukom s olivovým olejom a smažiť na oboch stranách torty. Môžete tiež pridať na torte nasekané bylinky podľa chuti.