Diétne palacinky

Akékoľvek placky - sacharidové potraviny. Napriek tomu, že môžu byť zahrnuté v menu nízkokalorickej diéty. Diétne palacinky varenie na základe nízkym obsahom tuku produkty a užitočné druhy múky.

Palacinky v jogurte

Tento recept je obľúbený u mnohých diétne palacinky - fermentovaný mliečny výrobok vytvára "Air" textúru. Na prípravu palacinky Potom 250 ml vody a netučného jogurtu, 200 g múky (výhodná pre celozrnnej múky). Tiež vyžadujú bielkoviny (2 ks.), Lyžicu zeleniny oleja a veľké jablko. soľ pridať malé množstvo.

Apple čisté, odstráňte pole semien, nakrájame mäso mixér. Proteíny šľahač a jemne tlačiť je v zmesi jogurtu a vody, jablčného pyré, masla a múky (pridať soľ podľa chuti, cukor bez použitia - to nahradí jablko). Smažiť na panvici s nepriľnavým povlakom.

Ovsená múka palacinky bez

Tieto diétne palacinky sú ľahké ovos chuť. Potom sa 40 g mletej ovsené vločky, vaječný bielok, 2 lyžice Mlieko a príjem dual voda. Sladidlo je Stevia. Na vyplnenie použiť sladké jablko, a ako omáčky - s nízkym obsahom tuku jogurt.

Pripojenie vody, mlieka, držať 1 stevia (pre sladkosti je podobný cukor 2 TSP), ovsená múka 1 čajová lyžička rastlinný olej. Soľ cesto, pridať šľahaný do penovej proteínu. Smažiť palacinky na teflónovej panvici. Podávame s nastrúhaným jablkom a začína zalievanie jogurt.

Palacinky s mliekom

Ak chcete implementovať tento recept, budete potrebovať bielkoviny (2 ks.), Nízkotučným mliekom (250 ml) a múka (10-12 lyžice). Tiež sa rastlinný olej (1-2 lyžice), zlato (1 TSP), rovnaké množstvo prášku do pečiva a trochou soli.

V mlieku, med, soľ rozpustiť, pridáme olej a múku s práškom do pečiva. Opatrne vstúpiť do skúšobných proteínov (metla je do peny). Po 15 minútach môžete začať pečenie palaciniek (používať non-stick panva).

Palacinky na vode

Tento recept je zaujímavý, pretože nepoužíva vajcia. Základné zložky: múky a krupice (250 g, 40 g, v tomto poradí), a vodou (500 ml) a rastlinný olej (1 polievková lyžica). Voda môže byť použitá ako pitná voda, a minerálne. Aby okázalosťou testy používajú 0,5 lyžičky sóda a malé množstvo octu.

soli vo vode, cukor rozpustí, pridajte olej, popol a hydratovaný zmes múky a krupice (zmes je v oddelenej nádobe). Cesto necháme vylúhovať po dobu 15-20 minút a potom začať vyprážanie.

Placky z pohánkovej múky

V 400 ml vody sa rozpustí 1 polievková lyžica med a trochu soli, pridajte 1 polievková lyžica rastlinný olej. Vajcia (2 ks.) Whisk. Pohánkovej múky (200 g) sa zmieša s uhličitanom sodným (0,5 lyžičky). All pripojiť a rozšľaháme do hladka. Nechajte stáť po dobu 20 minút. Pečené placky malý priemer.

Placky z rastlinných tekvice

cukety (1 kg) v čistote. Young hmotnosť ovocie osivo odstrániť, a na zrelých - odstrániť. Chop cuketu, soľ (0,5 TSP). Po 10 minútach sa zleje šťavu. Vajcia cesto a pridá sa asi 100 g múky. Pečené palacinky malý priemer na rastlinnom oleji a tiež ohrev panvu.

Diétne lievance môžu byť pripravené z rôznych produktov. Hlavné pravidlo: minimálne množstvo cukru a tuku, rovnako ako použitie minerálnych múky.