Karbonátky dyukanu

Diétne potraviny nikdy neomrzí, ak je celá rada spôsobov varenia. Recepty kuracie Dyukanu zahrnúť do svojho členstva v rôznych komponentov - pri vašom stole sa zúčastní mäso, ryby, kuracie mäso a dokonca aj niektoré zeleniny.

s rybou

Na prípravu hamburgery vziať rybie filé (400 g), malá žiarovka, pár lyžíc mletých ovsených otrúb a 100 ml odstredeného mlieka.

Spočiatku naliať ohriateho mlieka, múky a necháme vychladnúť a vylúhovať. V tomto okamihu, byť zapojený do mäsa - chop filé a cibuľou, osolíme a ľahko. Obe hmoty pripojiť, dobre premiešajte. Tvorí malé placky. Varte 20 minút v dvojitej kotla alebo pečieme v rúre (trvať asi pol hodiny, 180 stupňov).

napadnúť

zmestí veľa karbonátky receptov, vrátane proteínových zložiek v prvej fáze diéty. Tu urobíte jedlo 350 g kuracieho mäsa, 100 ml odtučneného jogurtu, vajec, 1 polievková lyžica otruby a pol cibule.

Biele mäso, umyť a nakrájame na malé kúsky. Naplňte ju s jogurtom, miesto v chladničke (budete potrebovať niekoľko hodín). Potom zapojte všetky ingrediencie a osolíme a. Lyžica porcie rezeň hmotnosť na položené pečenie. Cook asi polovica (180 stupňov).

s hovädzím mäsom

Hovädzie fašírky - klasická diéta recept používa snáď častejšie ako ktorýkoľvek iný. Pripravte si 300 g mletého hovädzieho mäsa. Pridajte korenie a soľ. Porazil v vajcia. 1 lyžica otruby naliať malé množstvo vriacej vody. Keď napučia, pridáme do plnky. Nakrájanú cibuľu opražíme suchú panvicu až do okamihu, keď začne hnednúť, pridajte trochu vody a dusíme. Pridajte cibuľu do mletého mäsa. Fry sa karbonátky na teflónovej panvici na oboch stranách, pridáme vodu a dusíme, krytá po dobu 10 minút.

moriak

Tento recept je ideálny pre útoky aj pre ďalšie kroky. 500 g mletého morčacieho mäsa spojiť sa s vajíčkom, soľ, sezóny a pridať trochu do šťavnatosť nízkotučné jogurty. Pripraví sa v panve (pozri vyššie), alebo dvojicou (20 minút).

S krabie tyčinky

Tento recept je veľmi jednoduchý a je vhodný aj pre útoky - to je len dôležité zvoliť správny produkt (s minimálnym obsahom tuku a sacharidy). Trvať 8 kusov. krabie tyčinky a kotleta na strúhadle. Pridajte 1 vajce a nasekanú petržlenovú vňať. Ochutíme troškou podsolite (ak uznáte za vhodné). Smažiť na teflónovej panvici.

pečene

Tieto hamburgery si pripravia 500 g pečene, 2 vajcia a 1 polievková lyžica mleté ​​ovsené otruby. Pridajte hmotnosť pečene a korenia a soli, ako je smažiť palacinky, a potom sa naleje 300 ml mlieka (bez tuku sa produkt) a guláš. Pridajte greeny.

s tekvicou

Tieto svetlé hamburgery budete variť tekvica dreň - bude vyžadovať 200 g tekvice dodatku bude kuracie alebo morčacie mince (300 g), cibuľa, paprika. mäso tekvica a nakrájame cibuľu pyré do stavu, pridajte mleté ​​mäso, Dochutíme. Cook v rúre (180 °, 30 minút). Recept nie je vhodný pre útoky.

Karbonátky Dyukanu jednoducho nemôže nudiť - vždy môžete vyzdvihnúť zaujímavý recept (to je len dôležité, aby sa ísť nad rámec zoznamu povolených produkty).