Diéta pre pár hamburgerov

Ľahké mäsové a rybie pokrmy, menu o nízkokalorické diéty. Ako variť kotlety diétu na pár z nich produkty potrebné?

Diétne hovädzie fašírky dusená

Získa 500 g jemnej teľacie, umyť pod tečúcou vodou, rezať, brúsiť v plnka (za použitia mixéra alebo mlynček). 30 g bieleho suchého chleba rozbiť ruky, naliať mlieko (100 ml), nechá sa napučať (za asi 10 minút), potom stlačte tlačidlo. Pripojte šťouchané chlieb, hovädzie, soľ, korenie. Kotlety hmota dobre premiešajte tak, aby všetky zložky sú jednotní, a získala nádheru. Navlhčite ruky vodou, vziať malé množstvo plnky, tvorí placky. Uvaríme v dvojlôžkovej kotla, môžete alebo multivarki. Ak multivarki nevylievajte vodu do panvice. Ležal placky na A namazané olej sieťovina stojan pre varenie v pare. Od okamihu, kedy sa voda varí variť rissoles za pol hodiny (pod krytom).

Diétne nosnice za pár

Tento recept diétne kotletky za pár bude milovať tých, kto sleduje zdravie a postavu. Kefka zelenina (4 mrkvy, cibule 2-3, 3 strúčiky cesnak). Rozomelú je spoločne s 1 kg kurčaťa (za použitia mixéra alebo mlynček). Pridajte mletej ovsené vločky (5 polievkové lyžice), soľ, korenie. Vymeshivaya mleté, naliať trochu mlieka, aby si tú správnu konzistenciu. Do misy, zalejeme multivarki 3-4 šálky vody, dať misku dymiace (na stojane). Mokré ruky tvoria malé placky, dať ich na vymastený misky, vyberte výrobok / režim (mäso / para). Variť po dobu 30 minút.

Diétne rybie koláče pre pár

Ryby bez kostí a kože (mali by ste dostať asi 600 g filé). Zeleniny (zemiakov - 3 kusy, cibule. - 1 ks.) A vyčistite mletého mäsa spolu s mlynčeka na mäso (opakujte postup 2-3 krát). Dať mleté ​​mäso do misy, pridáme vajce, jemne nasekané čerstvé bylinky, štipku morskej soli, korenie, pikantné, suché trávy. hmotnosť ryby hodiť. Karbonátky tvorené mokrými rukami, varíme 20 minút v parníku či v multivarki.

Diéta zeleninové rezne za pár

Na prípravu zeleninové rezne parné čistenie zeleniny: mrkva, cibuľa, repa (1 ks.). Mrkva a repa rošt, vytlačiť šťavu, cibuľu nakrájanú. 2 hľuzy zemiakov piecť v rúre alebo varenie v šupke, chladné, čisté, premenil v zemiakovou kašou. 5 bobule slivky máčať po nejakú dobu vo vode, potom sa suší a jemne rezané. Prepojiť všetky ingrediencie, pridajte štipku soli a korenia a 2 lyžice krupice. Zmiešajte masový dovolenku po dobu 20 minút. Mokré ruky tvar zaoblené placky, dať ich na vymastený grile parník a varíme 25-30 minút.

Diétne variť hamburgery za pár ľahké - tento proces zaberie minimum času. Hotový pokrm udrží veľa z minerálnych prvkov prítomných vo východiskovom materiáli.