Tekvica diéta

Tekvica - cenný zeleniny plodina, súper pre rad užitočných vlastností a to aj s uznávanými "vodcu" diét - s bielym kapustou. Diéta na tekvica diétu vám umožní jesť výdatná a pestrá.

diétne odporúčania

Tekvica nízkokalorická diéta je určená pre 2 týždne a umožní stratiť 5-7 kg nadváhy. Diéta je rozdelený do 3 fáz 4 dní (každej fáze rovnakej ponuke). Každý deň je potrebné vypiť veľké množstvo nesýtenej vody.

kontraindikácie

Z tekvice diéty dať pri ochorení zažívacieho traktu akútne. To je kontraindikovaný počas tehotenstva a dojčenia, rovnako ako v prípade, že imunitný systém je oslabený.

diétne menu

1. Na raňajky pripraví kaša - kocky tekvice buničinu (200 g) pridanie vody na varenie 20 minút, pridá sa 2 lyžice proso a dusíme počas ďalších 15-20 minút. Pridajte diéta šalát pripravený zo surového tekvica buničiny a hrušky (šarža hmotnosť - 150 g). Obed jesť polievka porcie (200 g). Pripravené zelenina (tekvica, korenie, zemiaky), kryt s vodou a dusíme domäkka. Na konci, pridať trochu soľ. Otočiť zeleninu do pyré, zrieďte nízkotučného mlieka, variť znova. Večera - tekvica zapekané. K príprave 150 g ľahko hnedého tekvice na rastlinnom oleji, spojiť sa sekanými sušených marhúľ, pridá sa 1 vajce, múku. Preneste tvoriť posypeme strúhankou a pečieme pri teplote 200 stupňov.

2. U raňajky variť tekvica placky. K tomuto účelu varené tekvice (200 g) cez utierku, spojiť sa s vajíčkom, mliekom, malým množstvom múky. Smažiť palacinky na teflónovej panvici. Na obed, piecť tekvica. Umyť malé ovocie, znížiť na polovicu, odstráňte semienka, naplňte nakrájanou zeleninou (papriky, paradajky). Posypeme "lode" sa strúhaným nízkotučným syrom a pečieme pri teplote 200 stupňov do práce. porcie hmotnosť - 300 gramov na večeru, pripraviť ovocia a zeleniny zmes - piecť v rúre tekvica kocky, ananás, jablko (môžete pridať nejaké slivky). časti hmotnosť - 250 g

3. Prvé jedlo - šalát pripravený z 150 g surového tekvice a jablko (chytovou citrónovej šťavy, pozemné orechy). Na obed, variť polievku bez tuku kurací vývar (iba tekvica, mrkva a zemiaky). Varené mäso kotleta a pridajte do polievky. porcie hmotnosť - 300 gramov pri večeri, piecť plátky tekvice v rúre (podľa chuti, pridáme vanilku a med).

4. Na raňajky varí tekvicový puding (recept 1 deň). U obeda, jesť pečenú sladkú papriku a tekvicovú polievku (recept 1. alebo 3. deň). Na večeru, variť guláš. Tekvica rezne kotleta, rošt mrkva. Fry zeleniny v rastlinnom oleji. Pridajte konzervy bielej fazule, pridajte trochu vody. Dusíme domäkka.

recenzia

Tekvica diéta pre chudnutie je ľahké urobiť, ale to vyžaduje vždy niečo variť - to spôsobí nejaké ťažkosti (najmä v prípade, že človek strávi celý deň v práci).