Diétne squash lievance

Cukety - veľmi užitočné, nízkokalorický zelenina. Ako variť palacinky cuketa diéty, ktoré môžu byť použité metódy tepelného spracovania?

bez vajec

Ak z nejakého dôvodu nemôžete použiť vaječné výrobky, tento recept by ste mali určite príde vhod. Stredne veľké cukety, umývať, čistiť a rošt. Po 5 minútach sa odleje prebytočnú tekutinu, pridať soľ a korenia, zahustíme 1 lyžicou kukuričný škrob. Vyhrievané panvicu ľahko tukom so zeleninou olej koláčiky a smažiť, jemne meniť je lopatka (oni dostanú veľmi jemná, takže môže zlomiť).

S otrubami

Mladí stredná cuketa čisté, rošt, odstránenie prebytočnej šťavy. Rošt 40g maximálnu syra s nízkym obsahom tuku, pridajte cukety. Pauza v vaječnej hmoty získa, soľ, dochutíme a zahustíme ovsených otrúb (2 polievkové lyžice). Pán ľahko rastlinný olej, smažiť cesto do častí pre každú stranu, a potom poslať v peci po dobu 15 minút (stredná teplo).

dusená

Diétne kalórií tekvica palacinky môžete variť pre pár. K tomu je trochu rozšľaháme na vaječný bielok. Pripravte cuketu, ako v predchádzajúcom recepte (sodíka, zbaviť džús). Pridajte squash hmotnosť bielkoviny, soľ, sezóna, dať 1 polievkovú lyžicu múka (otruby ho môže nahradiť, ale v tomto prípade ponechajte veľmi dlho, takže sa napučiavať). Kapacitné parníky pridať vodu. Misa kefa s rastlinným olejom, dať palacinky v dávkach. C body varu vody, by mali byť pripravené 15 minút.

v multivarki

Potom cuketa veľkosti média, maximálna 150 g odtučnené pevných syra 3 vajcia, zelenina, cibuľa (1 ks.) Korenie. Norma múka - 7-9 polievkové lyžice (Viskózna látka obrátiť).

Strúhané zeleniny vytlačiť šťavu. Cesto pridať strúhaný syr, soľ a korenie. Tam tiež poslať najemno nakrájanú cibuľu a nakrájanú zeleninu. Beat vajcia a premiešajte. Zahustíme múkou hmotnosti. Teplý pohár v režime pečenia, odlievanie rastlinný olej. Keď je kryt otvorený Fry cesta 6-8 minút (3-4 minút na každej strane). Namiesto vyprážania možno použiť naparovaciu. V tomto prípade je kôš ležal vymastený vdolky. Naliať šálku vody. Variť po varu po dobu 15 minút.

V rúre (bez jedla)

Na prípravu palaciniek, ktoré potrebujete zeleniny - (. 1 ks) 2 cukety a cibuľu a mrkvu. Zvyšné prísady: dve vajcia, soľ, arómy. Nakrájame zeleninu, pripojiť, odtok prebytočnej šťavy. Pridajte vaječnej hmoty a sezónu. Pergamen bol pokrytý panva, ľahko namazať, dať do porcií placky. Variť po dobu 20 minút (180 °). Zhruba uprostred procesu sa môžete obrátiť je cez pre rovnomerné varenie.

Tieto palacinky sú dokonale kombinovať s omáčkou. Pripraví sa 100 ml jeho nízkotučný jogurt, drvený klinček cesnak, 2 lyžice nasekané bylinky a postrúhaný uhoriek. Omáčku podľa vašich predstáv.

Všetky diétne Tekvicové palacinky, varené podľa receptu vyššie, majú jemnú chuť. Sú skvelé pre nasýtenie, bez preťaženie tela kalórie navyše.