Denník chudnutie alebo môj spôsob postroynet

Počas zimy bola moja už nepríliš ideálna postava pripojený pár kíl naviac, ale pretože všetky moje predchádzajúce pokusy, ako schudnúť boli neúspešné, tentokrát som sa rozhodol schudnúť pre vedu.

Začnem s výletom do psychológom, ktorý oznámil, že celý svoj život som bol sužovaný komplexy o ich vlastnej hmotnosti. Počas konzultácie som bol informovaný, že s pomocou self-hypnózy, môžete dosiahnuť nejaké výsledky, stačí prestať vykonávať sebemrskačství. Nemôžete hovoriť dvojbodka a zneužívanie pre každý malý kúsok sladké.

Tvrdá diéta blokovanie myseľ skoro viac než pocit kilá navyše. Food - zdroj energie, takže hladovanie nie je dovolené. Ale cvičenie - je to nevyhnutné pre krásnu postavu, navyše, je na čase, aby odvádzať pozornosť od premýšľania o jedle.

Tak som sa rozhodol definitívne postroynet leto.

pondelok
Pretože som bol vždy príjemné začať nový život v pondelok, som sa rozhodol nemeniť zvyk, a tentoraz sa začal objavovať módne japonská diéta. Športové Nemám nijako zvlášť rád, ale vždy rád plávať. Pri tejto príležitosti, nakoniec som sa zapísal do bazéna.

Ponuka bola veľmi zlá, pretože väčšina slušné bola len raňajky z diétnych suchárov a kávy. Na obed máme paradajkovej šťavy, dve varené vajcia, kapusta šalát a varenú rybu na večeru. Vzhľadom na to, že večer som strávil hodinu v bazéne, potom sa rovnakým úspechom nemohol povečerať v zásade, pretože tam sú ako neznesiteľné. Zaspávanie, som si predstaviť sám seba na pláži krásne a harmonické.

utorok
Produkty sa stala ešte menej, pretože raňajky bol položený pár sušienok, kus ryby k večeri a šalát a večera je prakticky chýba, ako šálka jogurtu s kúskom čierneho chleba, nemyslím si, že pre seba. To pomohlo rozptýliť dobré komédie v televízii, ale v komerčných prestávok, aby upustila od útočiť na chladničku bolo veľmi ťažké.

streda
Nálada na nulu, chcem zabiť celý svet, je videný okolo jedla. Túžba pľuvať na všetko a ukončiť diétu rastie, zastaví len ľutovať, čo to je, dva dni by som nemal umučených na smrť?

Kaša z ovsených vločiek na odstredeného mlieka na raňajky vyzeral celkom chutné aj bez cukru, na obed opäť boli mrkvy so syrom a ovocím na večeru. Išiel spať v osem hodín, inak by som išiel tam.

štvrtok
Aj dostatok spánku a nálady oveľa lepšie. To, čo som urobil!
Na raňajky bola veľká jablká na obed omeletu a šalát na večeru a mandarínky jogurt. Vzhľadom na to, že večer bol plánovaný bazén, husté potraviny nepôjde vôbec.

piatok
Džínsy stali voľnejšie, čo by mohlo bez problémov vyhovieť. Pozrel som sa do zrkadla a povedal som si, že som atraktívna. Stále existujú 9 dni stravy. Stojím!

Na ceste domov si kúpili nové rifle menšiu veľkosť. To je teraz nie je cesty späť.

Rozhodol som sa, že dosizhu presne na diétu pred koncom. Ale aj naďalej sedieť na hladné diéte sa nebude, budeme písať lepšie a vo fitness klubu a naučia sa správne jesť. V lete sa určite schudnúť.