Ako som stratil 14 kg

Dobrý deň, milí čitatelia webových stránkach ABC diéta. Volám sa Valentina, je mi 61 rokov a chcem sa s vami podeliť o moje chudnutie príbeh.

Rovnako ako väčšina mojich rovesníkov v rokoch života som nazhromaždil veľa zdravotných problémov. Zápal a bolesť kĺbov, opuchy a opuchy kolien, ischias a dolnej časti chrbta (az tohto dôvodu - bolesť srdca a dýchavičnosť). Je veľmi ťažké ráno vstať z postele kvôli pocitu stagnácie a tuhosť celého tela. Možno, že sa tieto príznaky objavia, chápem len mojej rovesníkmi. Okrem toho, všetky tieto neduhy, "prekrýva" na nadváhou, s rastom o 167 cm, vážil som 85 kíl. Avšak, som vždy spojený tento pocit nevoľnosti iba staršie vek a nemyslel, že nadváha robí veľkú časť príznakov.

Stále nákup liečiv, najmä veľa piť protizápalové lieky. Až potom som si uvedomil, že záťaž na kolenách bol prehnaný, takže boli chorí. "Drvený" svoju váhu na nohy a kĺby sú zapálené a odmietol vykonať takú váhu asi desať kíl extra tuku.

Potom, čo som sa stretol na ulici spolužiak a upozornil na skutočnosť, že sa stala výrazne postroynela a niektoré veselo. V rozhovore, ona sa chválil, že ona stratila 7 kg. Vtedy som začal vyzvedať jej chudnutie recepty. A ukázalo sa, že to všetko sa stalo v koktaily Herbalife. Spočiatku som jednoducho usmial sa na tomto príbehu, ale len niekoľko dní kúpil kokteil.

Skôr histórie taký. Len tak kúpiť tento nápoj v našom malom meste to bolo nemožné. On bol predávaný iba distribútormi, a to len tak niekto nie je dovolené. Spočiatku HERBALIFE distribútor strávil na moju radu (a hovorili "o výživových poradcov"). Bol to príbeh o ľudskej stravy, aké živiny sú potrebné a ako jesť, ako schudnúť. Potom bol váženie, meranie pásu, bokov, určité množstvo tuku.

Mali pravidelný lekáreň butyrometer, ale jeho svedectvo som bol len v šoku, v mojom tele bol 45% tuku! Keď budem mať všetky tieto informácie "digest" - rozhodol, že by som určite potrebovať, aby sa zbaviť tuku a kilá navyše.

moji pohody úžasné zmeny sa začali diať od tejto chvíle. Začnem každý deň s "správny raňajkách" od Herbalife (kúpili proteínový koktail, termochay a Aloe koncentrát). Ak predtým, než som jedol 2 jedlá denne a veľmi "bacuľatá" vysvetlil poradca mi, že môj pôvodnú hmotnosť, potrebujem päť jedál. Samozrejme, že to museli naučiť toľko a často som nejedol vôbec. Mal som taký režim: raňajky desiata, obed, olovrant, večera. Začal som piť viac vody - 3-4 litrov za deň, a čo je najdôležitejšie - zmenil postoj k potravín. On je vyhodený z chladničky all "škodlivé" - majonéza, kyslá smotana, údeniny, syry tuk. Prestal som kupovať sladkosti a sušienky. To sa stalo menej vedľajších varenie jedla, obed bol obmedzený na šalát a kus mäsa alebo ryby.

Mimochodom, raňajky od Herbalife bola pomerne chutné a nízkokalorické, jedna porcia 250 kcal. Zakaždým, keď som robiť rôzne recepty kokteilu (ovocie do nej pridať), a ich termochay dokázal nemožné - dokonca som prestal piť kávu. Z tohto čaju sa zdá vitalitu a energiu.

Po dobu 3 mesiacov som nevedomky schudla 14 kg, my prejavuje stratila pred mnohými rokmi, v páse. Najdôležitejšia vec - znovu sa cítim skvele, to dovolí môj vek.

Sa znížila záťaž na kĺby, a to sa stalo oveľa jednoduchšie ísť, to znamená, že som doslova "lietať". Domnievam sa, že v prípade, že tuk, ktorý som sa hromadí štyridsať rokov, prešiel tri mesiace, potom je potrebné pokračovať v našom jesť správne - potom výsledok bude výraznejší a stabilnejšie.

Keď sa naučili viac správne jesť, dokonca som neprišiel kúpiť klobásu alebo majonézy. Teraz som sa zmenil stravovacie návyky, ktorá sa vyrába niekoľko desiatok rokov. Teraz som selektívne na tieto produkty, ktoré sa predávajú v obchodoch: Pozorne si prečítajte štítky, sledovať kalórií. S kabelke vždy pri sebe fľašu vody a občerstvenie pre hrsť orieškov a sušeného ovocia.

Máte za sebou históriu chudnutie? Chcete sa o neho podeliť? Pošlite nám svoj príbeh na [email protected], budeme publikovať.