Diéta Bormentalja

Táto strata hmotnosti technikou sa objavil v roku 2001 - to fungovalo terapeutov a dietológov. Bormentalja diéta dnes úspešne používa v sieti kliník "Bormental".

podstatou diéty

Táto technika vám umožní schudnúť bez odsávania sami zbytočnej diétne obmedzenia a ťažkú fyzickú námahu. Mottom klinike je "chudnutie bez zákazov." Tajomstvo úspechu spočíva v ľudskej psychológii. Odborníci Clinic odporúčame pracovať na nich. Po prvé, mali by ste si zistiť, čo presne je príčinou prejedanie. Akonáhle pochopíte pravdu o problém, môžete pokračovať s tým vysporiadať.

Dôvody pre prejedanie je vždy veľmi individuálne: pre niektorých je to nedostatok dôvery, a pre niekoho - nutnosť udržať všetko pod prísnou kontrolou. Častou príčinou prejedanie - absencia stravy. Ak nemáte čas k jedlu počas dňa, večer upratať chuť k jedlu nie je vtip. Odborníci v nemocniciach hovoria: pokiaľ nechcete odstrániť príčiny, ktoré nás vedú k zotaveniu, nie diéta nebude trvalo schudnúť.

kalórií

Diéta Bormental Clinic poskytuje zníženie kalorickej stravy 1000-1200 kcal (menej pohybu, mali by mať menej kalórií jesť). Po hlavnej stravou problému (tj po normalizácii hmotnosti), by mal postupne rozširovať jedálny lístok a zvýšiť kalorický. Počas tejto doby, budete musieť starostlivo analyzovať zmeny - budete musieť dostať do bodu, kedy je hmotnosť bude nárast ani pokles. Takáto diétne energie bude musieť spĺňať priebežne.

diéta diéta

Táto technika nie je obmedziť rozsah produkty - môžete jesť takmer všetko (hlavnou podmienkou je dodržiavanie denných kalórií). Netreba dodávať, že je lepšie dať prednosť nízkokalorickú diétu - môžete jesť viac, a preto pocit hladu nebude mučenia. Obmedziť stojí všetok tuk a sladké - také potraviny prináša maximálnu kalórií. Nežiaduce mastných mliečne výrobky, pečivo, salámy, zemiaky, atď denne v potrave by mal byť prítomný proteínové potraviny (vaječné proteíny, mäso, kuracie mäso, ryby, s nízkym obsahom tuku tvaroh). komplexné sacharidy tiež nutné v tele - dodajú obilnín, zeleniny a ovocný. Z celého radu tuku prinesie najväčší úžitok závod oleja (Hoci akékoľvek kalórie tuk v princípe málo odlišné a v rozmedzí od 900 kcal / 100 g).

Ak chcete predĺžiť pocit sýtosti odborníkov kliniky naznačujú, jesť teplé jedlo, a po jedle sa odporúča vypiť pohár horúceho čaju. Je žiaduce používať produkty, ktoré stimulujú sekréciu žalúdočných štiav (do tejto kategórie patrí horúcej korenie, alkohol, atď.) Jesť by mal byť frakčnej - až 7-8 krát denne, ale jednu porciu hmotnosť by nemala presiahnuť 200, by mal byť posledné jedlo dokončený v priebehu 4 hodín pred spaním.

V záujme urýchlenia procesu chudnutia, 1-2 krát týždenne by mali byť vyložené na jogurt, kapustu alebo iné nízkokalorické potraviny. Chudnutie plán doplnok môže byť mierne námahe (prehnane horliví odborníci Clinic neodporúčajú). Tiež nie je na škodu sa uchýliť k dodatočným opatreniam: masáže, rehabilitácie, zábaly.

kontraindikácie

Diéta je kontraindikovaný:
- počas tehotenstva a laktatsii-
- cukrovka a rakovina zabolevaniyah-
- v prítomnosti mentálnej rasstroystv-
- V prípade problémov s kardiovaskulárnym sistemoy-
- mladšie ako 18 rokov a viac ako 60.