Hulahup pre začiatočníkov: Ako si vybrať bránky a správne otočiť ju

Nedosiahnuteľný ideál pre mnoho dnešných dievčat - osa pas. Samozrejme, že na dosiahnutie takého výsledku nie je ľahké, ale potom, čo a nikto povedal, že aby sa stal štíhly krása ľahko. O mnoho nepotrebujú výhody štíhleho pásu povedať, že je lepšie venovať pozornosť prostriedky na dosiahnutie tohto výsledku. Najjednoduchšie, príjemné a nevyžaduje metóda finančné náklady - hulahup chudnutie.

Twist ľahko a efekt viditeľný po niekoľkých mesiacoch. Avšak, žiadne vyčerpávajúce diéty, treba ísť do posilňovne alebo behanie. Výsledkom je, že šetrí peniaze a drahocenný čas.

Hoop pre chudnutie je bežný a vážený. Samozrejme, že lepšie kúpiť naraz krásne profesionálne obruč, a nie zapojiť sa do falšovania. Ale či ešte takáto možnosť môže byť akákoľvek ťažšie detský obruč, jednoducho naplňte ju obilia, piesok, atď. Ale v dôsledku toho hmotnosť obruče bude aj naďalej distribuované nerovnomerne, čo nie je dobré vykonávať pravidelné cvičenie.

Tým, vrátane populárnej kapely "špicatý", je dôležité vziať do úvahy ďalší bod: ako správne krútenie hulahup. Opakovane sa objavili tragické prípady, ktoré často vyžadujú hospitalizáciu, sú odvodené od základnej neznalosti. Namiesto toho, aby krásnych dievčat pas dostať pomliaždeniny a zlomeniny šikmých brušných svalov, a niekedy dokonca niečo horšie. Samozrejme, že takáto situácia vyvolávajú hnev a odpor k hulahup, ktorý nie je na vine za to, že niekto neobťažoval prečítať akékoľvek informácie v tomto ohľade.

A to je potrebné poznamenať, že na zlepšenie vašej bránky nemali by ste mať až k fanatizmu - sa stalo, že v hliníková obruč riadený oceľových guličiek: Ukazuje excentrického obruč, a toto konkrétne vec nie je vhodný pre začiatočníkov.

Takže, čo je najdôležitejšie, nezabudnite, že fyzická aktivita je treba dávkovať. Roztočte obruč často, ale pomaly. Napríklad päť minút niekoľkokrát denne. Hmotnosť hulahupa sa musí zhodovať s vašou telesnej hmotnosti. Napríklad, ak ste tenké a obruč je príliš ťažký, potom môžete ľahko dostať poškodenie obličiek.

Postupom času trvania fyzického cvičenia môže byť zvýšená. Avšak, toto by sa malo uskutočniť postupne. Pridajte jednu alebo dve minúty za týždeň. Na konci budete môcť otočiť obruč toľko, koľko chcete.

Nie je nutné, aby kmeň a sledovať každý pohyb obruče. Zapojiť s komfortom. Otočiť rytmickú hudbu, ktorá bude vám na správnej úrovni. Zvyknutí na obruč, to budete točiť "na automatiku", bez toho aby si všimol, jeho hmotnosť.

Čo ešte odlišuje tento typ cvičenia a je to strašne rád našich krásnych dám, je to, že v triede, môžete hovoriť na telefóne, pozerať sa na televíziu, atď. Takže, tu ste zabil dve muchy jednou ranou naraz.

Chcete sa pristihnete obdivovanie oči mužov? Začnite cvičenie ešte dnes!

Váš osobný tréner DimSanych.
Špeciálne pre ABC Diéta