Ako si vybrať obruč na chudnutie?

obruč - cenovo dostupné, efektívne, a tak - veľmi obľúbený simulátor, ktorý má starobylú históriu. Moderná verzia (hula hoop) ponúkla svetu Richard Knerr založil spoločnosť Wham-O. Ako si vybrať obruč na chudnutie? Dáme vám niekoľko užitočných odporúčaní.

Druhy obručou pre chudnutie

Ľahká dutá obruč

Ľahké modely sú vyrobené z plastu alebo hliníka. Tento variant je vhodný pre začiatočníkov, ktorí sa rozhodli začať trénovať - ​​miestne účinky na tukových zásob, ako obruč takmer žiadne (z dôvodu malej hmotnosti).

Súčasne tréning s nimi neprejde márne - aby svetelný model, počas rotácie je oveľa zložitejšie, než ťažká (je nutné vynaložiť veľa energie).

Pre porovnanie: hmotnosť plastového modelu je 200 g, hmotnosť hliníka - 500 g, priemerná cena - 50-200 rubľov.

vážený obruč

Tieto obruče sa líšia iba tým, že vnútorná časť je naplnená určitým materiálom. Ťažké obruče môže vážiť od 900 g do 2 kg. Poskytujú výrazný vplyv na pása a bokov, účinne rozbiť celulitídu, ale prvý tréning s ich použitím sprevádzaná výskytom modrín. Priemerná cena - 200-800 rubľov.

masáž obruč

Masážny obruče - skvelá alternatíva k váženému modelu. Poskytujú masážny účinok na telo vzhľadom k tomu, že vnútorná časť z nich vybavená gumové kolíky, guličky, zeler a magnetické vložky, ako aj prísaviek (v tomto prípade vykonáva vákuovou masáž).

Bohužiaľ, tento druh tréningu s obručou môže byť tiež doplnené výskytom nepríjemných príznakov: začervenanie a svrbenie kože, mierne bolesti. Priemerné náklady - 800-1500 rubľov, hmotnosť modelu sa pohybuje medzi 1.2-2 kg.

Pružný strmeň (Gymflextor)

Tento patentovaný obruč - je vystužený pružný krúžok, je vyplnený vzduchom. Zhimflekstor používa ako univerzálny simulátor: je skrútený v páse ako normálny kapela, a vykonať rad cvičení na rozvoj svaly na nohách, paží, ABS, späť (pokyny pripojené k modelu - to môže pomôcť k "vytvoreniu" 8 simulátory s rôznymi úrovňami zaťaženia) , Po dobu jedného mesiaca podarí odstrániť objeme 10-12 cm v oblasti pásu. Náklady - 1900 rubľov, hmotnosť - 3 kg (možno nájsť a ťažšie modely).

skladacie obruč

Pohyblivé modely pozostávajú z úsekov 7-8 (ktorý môže byť hladký, masáž alebo vážené). Táto bránka nemala zaberajú veľa miesta, takže je to ako ľudia, ktorí žijú v malých bytoch. Hmotnosť skladacie obruče v rozmedzí 1,5-2 kg, cena - od 300 rubľov.

Čo obruč pre chudnutie je výhodnejšie?

Niektorý z vyššie uvedených navrhovaných modelov v tak či onak vám umožní schudnúť. Ak je voľba je posúdiť úroveň ich fyzickej zdatnosti: začiatočníkov musieť obmedziť svetelný model, ktorý, ako si získať skúsenosti, môžete nahradiť ťažšie obruče. Poznámka: Hoops optimálnu hmotnosť je v rozmedzí 1,5-2 kg. Ťažké modely sú vhodné iba pre tých pokročilých používateľov.

Ak telesného tuku sústredená v oblasti brucha a stehien poznámku váha alebo masáž modelu. Tí, ktorí sú zvyknutí jednať s "kedykoľvek a kdekoľvek" šikovný skladací model.

hodnotenie zákazníkov

Súdiac podľa názorov, najvhodnejšie obruč pre chudnutie je Zhimflekstor. Napriek hmotnosť modelu (3 kg), školenia prevedené ľahko a nespôsobuje nepríjemné príznaky.

A konečne, malá rada: zvýšiť účinnosť školenie kúpiť dva modely - ľahký a ťažký. Vďaka tejto kombinácii, budete tráviť veľa energie a aktívne pracovať na problémové oblasti.