Obruče pre pásu: užitočným, ktorý z nich kúpiť, cvičenie

Túžba byť štíhla je prirodzené pre každú dievča. Štíhly pás - je symbolom ženskej elegancie a krásy. Snažil sa ju nájsť, je reálna sex sú ochotní minúť veľa času a úsilia. Účinným prostriedkom pre chudnutie a zisk štíhlu líniu je gymnastická obruč na pása.

Aký obruč pas najlepšie

V predaji nájdete niekoľko druhov obručou. Normálny pas obruč je dutý prstenec s priemerom 1-1,5 m, vyrobené z plastu alebo kovu. Železa alebo kovový strmeň aspoň účinná v boji za tenkej pása v porovnaní s masáž alebo vážený obručou. Nespôsobuje bolesť, tak dobre ako nástroj pre tréning svalov na vážnejšie stresu. Cvičenie pre pas s obručou je nutné vykonať každý deň, výber je na 20-30 minút.

Používanie vážené hula hoop, nájsť štíhly pás môže byť oveľa rýchlejší. Vzhľadom k hmotnosti 1,5-2 kg tohto gymnastického náradia kladie väčšiu záťaž na jednotlivé časti tela.

Zábal pás s loptičkami

Masážne obruče sú najúčinnejšie, pretože oni sú schopní aktívne ovplyvňovať nielen na brušné svaly, ale aj zapojiť svaly chrbta, bokov a zadku. Charakteristickým rysom týchto gymnastické náradie je dostupnosť špeciálnych masážnych guličiek, ktoré pri kontakte s telom počas otáčania obruče zvyšuje svalový tonus a rozbiť tuku v problémových oblastiach.

Vzhľadom k tomu, obruče hulahup pás poskytuje maximálnu záťaž na brušné svaly a často vytvára nadmerné napätie v chrbte, pred tréningom je potrebné sa poradiť s lekárom.

Cvičenie s obručou pre pásu

Okrem základných funkcií - spaľovanie prebytočného tuku okolo pása, cvičenie s pevnosťou obručou a azvivayut flexibilita, zmysel pre rytmus a koordinácie.

Medzi množstvom cvičenie s obručou pre najpopulárnejšie patrí pas a brušnej cvičenie.

1. Jednoduché striedanie obruč vykonaná stojaci: šírka nohy ramien od seba, chrbát rovno. Zapnúť podľa priemerného kurzu za 20-25 minút.

2. Otáčanie sa squattingu či poluprisede vhodný pre zrelšie ženy. Cvičenie je podobný predchádzajúcemu, ale komplikuje skutočnosť, že súčasne s otáčaním nevyhnutnou squat pri držaní rovnováhy.

3. Rotácia v pohybe. Počas rotácie kroky je potrebné vykonať striedavo pohybuje obruč s stehná na páse a kreslenie

Užitočnejšie než obručou dlya

Ako vyplýva z početných svedectiev žien, ktoré zažili účinnosť obručou, každodenné činnosti môžu nielen získať harmóniu, ale aj zbaviť sa mnohých chorôb. Napríklad: riešiť problémy spojené s porušením kardiovaskulárneho systému a normalizovať funkciu čriev a zvýšiť jeho peristaltiku a zbaviť radu chorôb, ktoré postihujú ženy.