Čo je to Tai Po?

K dnešnému dňu existuje veľa rôznych fitness programy, ktoré môžu splniť všetky žiadosti. Každý z týchto programov má svoje "výhody" a "nevýhody", ktoré by mali byť považované. Ale je tu fitness centrum, má tú výhodu, že väčšina programov v neprítomnosti vád - je to Tai Po.

Tai bo: čo je to?

Tai Po - moderné fitness program, ktorý je založený na recepciách bojových umení (napríklad karate, thajský box, atď). Tae bo tiež výkonnostné prvky aerobiku, pretiahnutie a pevnosť cvičenie. Okrem toho je potrebné poznamenať, že tae bo nezahŕňa mať partnera (sparing). Ťahy vykonávať sólo, členovia kapely sú spojení iba pre výučbu pohybov alebo pomáhať robiť naťahovacie cvičenia. Tento typ tréningu je vhodnejšie pre krásne polovice ľudstva. Muž, od moderného telesnej výchovy, môžeme odporučiť cvičenia.

Ako sú na tom cvičení?

Školenia pre tai bo má povesť "bojové kondície pre ženy." Obvykle triedy zahŕňajú intenzívny rytmus, ktorý pomáha zbaviť kalórií, chudnutie a chudnutie, pretože to je pre všetky dámy - prioritu.

Každá lekcia tai bo dáva dobrú náladu, pretože vystrieknuť negatívne emócie.

V oblasti vzdelávania, dievčatá udrie fúka imaginárneho nepriateľa, a to je vždy veľký emocionálny uvoľnenie. Aj tento súbor cvičenie pomáha trénovať každú svalovú skupinu.
tento typ fitness program je veľmi jednoduché, a môžete ho ľahko prenášať z domova. To pomôže video tutoriály, ktoré môžete sledovať kedykoľvek vhodnom pre vás:

Ako rýchlo ste schopní dosiahnuť výsledky?

Východisková poloha v Tai Po - box Stand, a "hity" začínajú byť aplikovaný na ľavej ruke. môžu byť použité ľahké činky (1-2 kg). V triede učia správne stlačiť päsťou, dýchať, rýchlo reagovať. To všetko prispieva k udržaniu rovnováhy, ktorá bude užitočná vo všetkých oblastiach života. Prvé výsledky môžete vidieť v mesiaci po tréningu. A ak sa rozhodnete k štúdiu doma tai-bo, videokurzy zjednoduší svoju úlohu!

Silné tai bo

V tomto type zdatnosti má svoje vlastné charakteristiky a výhody. To je to, čo odlišuje Tai Po od iných typov činností:

1. Triedy podporujú rýchle chudnutie, je reliéf svalové, pružné formy a krásy.
2. Výhodou tohto školenia je, že správne držanie tela je vytvorený ako výsledok, ako je prevencia ochorení chrbtice.
3. Cvičenie vykonáva preťahovanie, pozitívne ovplyvní svalový tonus, rovnako ako ich elasticitu, aby vaše muskuloskeletálny systém agilnejšie.
4. Kardio záťaž trénovať kardiovaskulárny systém.
5. Lekcia Tai Po pomáhajú opustiť negatívne energie latentný agresivitu.