Tai Chi pre chudnutie

Tečúca, tanečné podobné pohyby nemožno spaľovať tuk? Áno, oni nemôžu. Ale podľa zástancov tai chi, to vám pomôže prísť o všetky prebytok, a pre udržanie telesnej hmotnosti je normálne pre mnoho rokov. Mechanizmus tohto prastarého umenia je celkom jednoduchá: poslať životne dôležité energetické toky v správnom smere, to robí pre vás ostatní. Za priemerný Európan je všetko ako z rozprávky. Ale recenzie tai chi chudnutie naznačujú niečo iné. Iba dve triedy gymnastiky týždenne v skupine každé ráno a praxe a likvidáciou minimálne 10 kilogramov za tri mesiace. Ako Tai Chi pre chudnutie?

princíp fungovania

Po prvé, pomalé tečúcou pohyby s maximálnou koncentráciou - to je silový tréning. Pomôžu vám k posilneniu všetky svaly v tele. V tejto telocvični veľa takzvaný "položka súvahy." To znamená, že budete musieť namáhať chrbtové svaly a stlačte nevedome, len aby neupadla. Tento komplex je schopný prebudiť všetky svalové vrstvy tak, že telo je posilnené harmonicky.

V tomto prípade, tai chi triedy nevytvárajú tlak na kĺby a vedie k tremoru a kŕčom. Takže ak chcete, aby celé telo utiahnuté, ale nemôžete robiť obvyklé druhy fitness - tai chi pre vás. Triedy sú objektívne urýchľujú metabolizmus a spôsobiť zmeny v percente telesného zloženia. Svaly sú utesnené bez zvýšenia objemu, a tuk spotrebovaný. Myšlienka je, že ak nechcete prejedať - musí schudnúť.

Tai chi v skutočnosti zlepšuje zdravotný stav. Silný antistresový účinok cvičenie pomáha zbaviť sa týchto konkrétnych problémov, ako je napríklad prejedanie nervosa a potravín závislosť. Podľa vedcov z Ústavu psychológie University of Toronto zdravie, by mali byť tai chi súčasťou komplexnej terapie anorexia, bulímia, bolestivé, v závislosti na diéte. To gymnastika znižuje chuť na sladké sacharidov potraviny a čokolády na 20% pod podmienkou pravidelného cvičenia.

Tai chi má významné výhody oproti iným východnej gymnastiky. To nevyžaduje viac meditatívnu praktiky, ako je joga a nie je zameraný na vývoj bojových kvalít ako aikido. Všetky práce s duchovnú stránku svojej osobnosti prebieha počas výučby, takže nemusíte tráviť čas učenia tai chi filozofiu. A nebudú sa musieť prejsť na vegetariánstvo. Stúpenci tai chi je veril, že najdôležitejšie v ľudskej strave - rovnováhu a umiernenosť.

Kde a ako?

Tai Chi tried možno nájsť v kluboch zdravie, wellness centier, východnej a, niekedy, aikido a karate škôl. Aspoň sľubné pozície chudnutie je prvou voľbou. Po prvé, akákoľvek karta v kondícii výrazne drahšie ako lístok na východnej Health Center. Je to preto, fitness klubu a získať iné druhy činností a služieb. Napríklad môžete navštíviť saunu a posilňovňu. Ak je toto všetko nemusíte, je lepšie opustiť fitness klub. Obvykle existuje učí inštruktormi "všeobecný", a to nie je príliš dobré pre akékoľvek seriózne štúdium východného praxe.

Majster tai chi nie je proti činnosti iných športoch. Proste povedať, že ak sa tai chi hneď fitness rutiny, ktoré nepotrebujete. Na tomto základe je ľahšie vybrať dobrý tai chi učiteľ, čo má robiť trochu všetko, ale bez výsledku. Profesionálny učitelia tejto praxe je najľahšie nájsť v centre orientálnej kultúry. Mnohí sa obávajú, také miesta, s vedomím, že banálne sektu schováva za maskou duchovného rastu. Áno, to je pravda, a to najmä pokiaľ ide o exotické typy jogy. Plus tai chi je, že tento systém liečenia, a to aj vo svojom filozofickom základe neznamená odmietnutie bežnom živote. Preto sa obávajú, že v sekcii Tai Chi vás "preškolil" nie je zvyčajne potrebné.

Tried v školách bojových umení by mala byť zameraná na tých, ktorí v budúcnosti chceli vyvíjať v tomto smere. Takže môžete rýchlo adaptovať na konkrétne štýl prípravy a kultúry týchto inštitúcií.

V každom prípade, že strava len dva alebo tri a pol hodiny výcviku v týždni a ranné praxe, ktorá trvá asi 15-20 minút. Takže, ak ste sa rozhodli nielen schudnúť, ale tiež zlepšiť svoje zdravie - tai chi pre vás.