Sila plechu simulátor

Power Plate výkon stroja ponúkané ako favorit Madonna a Demi Moore. Triedy na tomto stroji prispieva k dosiahnutiu Sports tónovaný telo, bez míňať veľa času. Optimisti tvrdia, že Power Plate je schopný nahradiť posilňovňu.

Dnes si môžete kúpiť Power Plate trénovať doma v Rusku, na Ukrajine, v Kazachstane a Bieloruska. Ak by však stroj pre kondičný tréning o tom, ako malé kórejskej avtomobilchik. Môže Power Plate, aby sa vám štíhle v krátkom čase? Musím pri tom to špeciálnu diétu?

princíp fungovania

Power Plate má za následok tzv Acceleration Training. Keď vykonávame klasické cvičenie s činkou alebo činky na podlahe, sila zemskej gravitácie pôsobí na svaly a spôsobí ich kontrakciu intenzívnejšie len vtedy, keď sa napríklad drep s činkou na ramenách. Telo však naozaj dostal značnú záťaž v tomto cvičení budete musieť vyzdvihnúť závažnú komplikáciu hmotnosti. V amatérskom tréningu, nie je vždy možné. Koniec koncov robíte pre udržanie a zlepšenie zdravia. Ťažká váha môže vyvolať ochorenie chrbtice a kĺbov, pokiaľ nie sú v súlade so špeciálnou športový režim striedanie zaťaženia a odpočinku. Okrem toho je kvalitatívne na "pumpa" telo amatérskych športovcov treba aspoň štyri hodiny týždenne.

Power Plate šetrí čas. To vytvára nízkofrekvenčné vibrácie s, zatiaľ čo vy cvičenia. Vzhľadom k tomu, gravitácie pôsobí ako nezávislý zdroj ďalšieho odporu, a vaše cvičenie aktivuje viac svalov. Dajme tomu, že vykonávanie výpady na platforme Power Plate, je naviac zadeystvuete abs, pásu, chrbta a ramien. Samozrejme, že takýto fitness výrazne šetrí čas. Navyše tréning na Power Plate dať klasický efekt silového tréningu - zrýchlenie metabolizmu v pokoji a zvýšenie základného energetického výdaja. Výrobca tvrdí, že 10 minút na Power Plate môže nahradiť hodinu klasické aerobik alebo cvičenie na podlahe. Avšak, kvalitatívne vykonávať cvičenia na ňom je docela ťažké, takže ak si myslíte, že obvyklý telocvičňa - to je "», Power Plate je príliš nepravdepodobné, že nájdete simulátor pre ľahkú zaťažujúce cvičenie.

Kto a ako sa s ňou vyrovnať?

Dúfame, že Acceleration Training vyrieši všetky vaše problémy s postavou bez diéty nie je nutné. Triedy na Power Plate - to núti funkčné tréning. V dôsledku toho budete utiahnuť svaly, posilňovanie nôh, rúk, tela a minú asi 300 kalórií za pol hodiny práce. Avšak, pre chudnutie je potrebné pridať intenzívny kardiosessii na ktoromkoľvek dostupnom simulátore a doplniť režim rozumné obmedzenie kalórií pochádzajúcich z potravín. V každom prípade, ak budete prejedať a jesť všetko, míňať peniaze na také drahé vybavenie to nemá zmysel.

Power Plate to pomôže lepšie využiť čas k dispozícii pre tréning, tak si ho kúpim domov, budete platiť za ukladanie minúty a hodiny na ceste do posilňovne a samotného tréningu. Pre naozaj kvalitná výučba trvať približne jeden a pol hodiny týždenne. Avšak, môžete nájsť posilňovňu alebo kozmetický salón, kde jedna relácia na simulátore bude stáť asi 20-50 USD V závislosti na mesto.

Power Plate je naozaj "shake" tréningu. Niekoľko zasadnutí o tom pomôže aj tým, ktorí sú unavení z kondícii po dlhú dobu. Zvlášť tréning s Power Plate odporúča bývalých profesionálnych športovcov, skúsený fitnessistam a tých, ktorí jednoducho nemajú čas na klasický silový tréning.