Fit krivky - systém školenia pre chudnutie pre ženy

Nie je žiadnym tajomstvom, že väčšina klubových kariet boli zakúpené za účelom chudnutia. Najúčinnejší spôsob, ako schudnúť, nie je aerobiku, príslušný kombinácia silových cvičení na posilnenie svalov a kardio pre spaľovanie kalórií. V tomto prípade je výcvik musí byť dostatočne udržať vysokou intenzitou školenia krátka. Potom sa dostanete na hlavný cieľ - aby mohli tráviť viac energie v pokoji a schudnúť aj s malými diétnych obmedzení.

čo nám ale bráni dobre fungovať v posilňovni?

• Je ťažké udržať intenzitu, ako to urobiť sami. Vedci z American College of Sports Medicine ukázali, že dievčatá sú pripravené, aby sa aktívnejšie trénovať v skupine, než sám.
• Mnohé ženy sú trápne ísť do posilňovne, ktorá sa zaoberá prevažne len u mužov.
• Väčšina simulátory sú určené pre mužov a neberie do úvahy osobitosti ženského tela stavby.

Sú to práve tieto otázky a rozhoduje o systéme vzdelávania, fit krivky. To sa líši od konvenčných aeróbnych cvičení pre ženy, ktoré:
• Umožňuje pracovať s odpor výkon zariadenia, posilnenie myshtsy-
• Zvýšenie kľudové rýchlosť metabolizmu o 40% -
• Pomáha k dosiahnutiu rýchleho zníženia objemov tela-
• Burns tuk.

Na rozdiel od bežného výkonu pracujúci v telocvični:
• Umožňuje udržať vysokú tepovú frekvenciu po celú dobu zanyatiya-
• Práca cez celé telo polchasa-
• konala v telocvični na hydraulickom pohone, ktorý prakticky eliminuje zranenie.

Za pol hodiny sedenia možno spáliť až 300 kalórií. Aby sa zapojili do tohto systému je odporúčané každý druhý deň. Vzhľadom k tomu, lekcie zahŕňa silu a aeróbne práce, doučovanie nepotrebujete.

Veľkou výhodou je pomerne nízka cena za predplatné. mesiac členstvo stojí $ 30, čo kondíciu dostupné prakticky každému.

Avšak, pre tých, ktorí sa už dlho angažuje v spôsobilosť, zapadajú krivky nemusí byť tak efektívne, ako pre začiatočníkov. Ak cvičíte niekoľko mesiacov či rokov, vaše adaptácie na stres je oveľa vyššia ako u začiatočníkov. V tomto prípade je lepšie zvoliť klasický tréning v posilňovni, alebo skupinových lekcií s masážnou mini-bar.

Nevýhodou tohto klubu je aj špecifický klub systém. Nemôžete si kúpiť kartu za niekoľko sedení, aby zistili, či koučovanie je pre vás to pravé. Fit Krivky v Rusku a na Ukrajine, ktoré ponúkajú minimálne tri-kartu. Okrem toho, že kluby sú len jeden kruhový tréning, žiadna iná práca nie je, takže hrozí riziko rýchlo zvyknúť a nudí.

Takže Fit Curves - najlepším riešením pre tých, ktorí majú málo času na šport. Iba za tri polhodinových sedenia týždenne, budú schopní utiahnuť svaly, schudnúť, zlepšiť ich zdravotný stav. A napriek tomu, klub systém zahŕňa nutričné ​​poradenstvo, takže budete dostávať nielen školenia, ale aj primeranú diétny plán na chudnutie.