Chudnutie Pravidlá: hľadajú najlepší čas začať

"Som veľmi Chcem schudnúť, ale neviem, kde začať, "- možno to je jeden z najbežnejších frázu, ktorá sa mnohokrát opakuje ľudí, ktorí naozaj chcú, aby časť s nadmernou hmotnosťou. Zdalo by sa, v našej dobe, rôzne informácie o tom, ako efektívne chudnutie je viac než dosť, ale mnoho z nich sa stratilo v prúde užitočných informácií, sužovaný pochybnosťami o vlastnej schopnosti, a v dôsledku toho neustále odkladá rozhodujúce hodina začiatku nového života.

A s povzdychom nad pravidelným časti presýteného tukov a kalórií potravín, sľubujeme sami začať v pondelok, sa na Nový rok, narodeniny ... Sľubujeme, vlastne ani predstaviť, čo sa stane na samom funkciu, ktorá začne cestu štíhlu líniu ,

Avšak, aby sa skutočne zmeniť svoj životný štýl - a niektoré momenty zmien musí byť naozaj dramatický - treba prestať snažiť vytvoriť väzbu k určitému dátumu. Skutočnosť, že sme programovateľný, takže ten deň budú podvedome vnímať ako začiatok k utrpeniu. A pretože naše telo má vnútorný systém ochrany pred negatívnymi emóciami, je to prekvapujúce, že s prístupom určeného "východiskový bod", je len ďalším dôvodom pre to je začiatok, aby bolo odložené až do lepších časov. Silný duch, samozrejme, že je možné zvrátiť seba, ale ich snaha často k ničomu po niekoľkých mesiacoch intenzívnych útokov na extra váhu.

A to s ohľadom na jednoduchú pravdu dobrého začiatku, definovať polovičný úspech, ako alternatíva k viac ľahko zvoliť postupný, plynulý prechod k inému spôsobu života. Potrebujeme, aby do svojej každodennej rutinnej mnohými zmenami: začať starať o kalorický príjem, a tak sa naučiť zvoliť iný produkty a pripraviť alebo objednať nezvyčajné blyuda- pokúsiť sa uspokojiť s menej jedla a zdieľať svoje denné objem najmenej štyroch jedál. Závet ešte potreba mať na pamäti, o "tekuté" kalórií, a preto venovať náležitú pozornosť kvalite a množstve nápojov konzumovaných, nájsť čas na fyzickú aktivitu a aby hnutie časť svojho života, zabudnúť na obľúbené "pochúťok" z rýchleho občerstvenia a zvyknúť si na chuť prírodných produktov ... pokúsite Ak sa to (a viac) za jediný deň, opäť sa snažia opustiť staré zvyky, telo jednoducho rebelov. Naše návyky, bez ohľadu na to, ako objektívne škodlivé neboli bezpečne stráženej našom podvedomí, čo je dôvod, prečo odmietnutie niektorí a prechod na iný musí byť progresívny.

Tak, ktorého cieľom je dlhodobé výsledky a pevne pochopiť sami, čo naozaj chcete nájsť štíhlu postavu a zlepšiť celkový stav vášho tela, zabudnúť na notoricky známy hranice. Len jeden deň vzdať výťah (to bude cítiť, ako veľmi extra nosíte na ne každý deň), potom sa pridajú k tomuto prechádzku pred spaním, ktorý nahradí večerný rituál absorpcie "chutné" v prednej časti televízora. Po príprave najzaujímavejšie, podľa Vášho názoru, jedlo z kategórie zdravých potravín a zdieľať ich s priateľmi alebo domácnosť. A zakaždým, povedz sám sebe, že je to ďalší, hoci malý krok smerom k vašej výhre, ktorá by bola účinná redukcia hmotnosti - potom sa tieto novinky, ktoré do obvyklého spôsobu života, začnete baviť. V dôsledku toho budete mať oveľa jednoduchšie prijať samy o sebe niečo podstatné, ako je denný poplatok alebo upustenie od vyprážaných jedál.

Len vy môžete rozhodnúť, čo bude váš spôsob života, čo znamená, že len môžete ju zmeniť. Verte mi, nikto z tvorca populárnej diéty alebo hmotnosti metódou straty nebudú môcť žiť ste niekedy ťažké dni, kedy budete musieť rozlúčiť s nadváhou. Ale výsledok bude patriť len vám - takže sa nemusíte čakať na fantóm Pondelok, robiť niečo užitočného pre seba ešte dnes!