Banány pre hromadné prijímanie

Pre tých, ktorí chcú mať pekný svalnatý číslo, z ktorého sa zblázniť holky, to je dôležité, okrem cvičenia, jesť správne. Nie posledné miesto v strave tých, ktorí chcú mať krásne biceps, by mali zaberať také exotické ovocie, ako sú banány.

Ako na priberanie na váhe s banánmi muži

Banány sú v top 15 produktov pre získanie svalovej hmoty, a tento proces je veľmi dôležitý krok v kulturistike. Koniec koncov, je nutné, aby spaľovanie tukov a ukázať - svaly. Na začiatku tried v telocvični urýchliť metabolizmus. Jednoducho nemajú schudnúť, musíte mať niekoľko viac kalórií, zatiaľ čo zvýšenie telesnej hmotnosti a ešte potrebné sverhkallorii. Áno, bolo skvelé, musíte jesť veľa. Ďalšia vec, ktorú urobiť, je to veľký pivné brucho a atraktívne svalová úľava, ktorý si získal srdcia žien.

Nie je to len tam, ale tiež robiť to správne. V telostroitelstve sacharidov absolútne nevyhnutné. Všetci potrebujeme veľa bielkovín, často zabúdajú, že strava by mala obsahovať bielkoviny a tuky a sacharidy. V poslednej dobe, než musí byť prítomná najmenej 60% stravy.

To platí najmä pre chlapcov s chudú telesnú konštitúciu. za účelom sacharidov zavrieť okno, nezabudnite použiť tzv rýchlych sacharidov, rovnako ako pred tréningom a bezprostredne po nej. To je dôvod, prečo banány môže priberanie na váhe, pretože tieto plody je ideálny prenášačmi rýchlych sacharidov. Mimochodom, z rovnakého dôvodu, aby plná, chlapcov i dievčatá, je vhodné obmedziť ich spotrebu. To vám pomôže vyhnúť sa ďalšie problémy s postavou.

Banány sú veľmi hodný alternatívou k rôznym práškov pre zvýšenie telesnej hmotnosti, hmotnosti Gainer - vrátane.

Ako najlepšie využiť banány pre sadu svalovej hmoty

Pre kulturistov sú vyložene nevyhnutné banány. V jednom banán strednej zrno obsahuje asi 2 jednotky, čo je 24 gramov sacharidov. Okrem toho sa jedná o sacharidy, ktoré potrebujeme - a to rýchlo.

Jesť niekoľko banánov nebude mať žiadne ťažkosti. Okrem toho je nízka cena robí toto ovocie je perfektným doplnkom pre tých, ktorí nemajú dosť kalorický príjem. Použitie týchto rovnaké ovocie ako desiatu medzi jedlami, umožňuje všetkým dňa dohnať stratu energie. S nimi vaše telo bude vždy chýbať kalórií potrebných pre tvorbu svalovej hmoty!

V čom banány forma rýchlo vstrebáva

Vzhľadom k tomu, banány obsahujú rýchlych sacharidov, sú dobré v čase, kedy je nutné urýchlene naplniť glykogénu, napríklad po náročnom tréningu.
Upozorňujeme, že sušené banány 5x highcalorie čerstvé.
Okrem toho, banány - to nie je len šikovný snack, môžu byť použité ako hlavné jedlo. Napríklad je možné napumpovať orechy a banány, ich pridanie do kaše. Ďalej je vhodné pripraviť celý rad koktailov. Napríklad jogurt s banánom, je veľmi vhodné na priberanie na váhe. Na prípravu tejto koktail rozšľaháme v mixéri:

• tvaroh;
• banán;
• proteín;
• mlieko.

Tak budete vynikajúce živín zmes.
Aby však bolo možné použiť tieto plody by nie vždy. Sú neodporúča jesť v noci. Na večeru, vhodnejšie takzvaný "pomalý" proteín, tvaroh, napríklad.
To znamená, že banán diéta pre mužov, ktorí chcú získať svalovú hmotu, to je celkom vhodné. Hlavná vec - nezabudnite, že výkon musí byť kompletný, s žiadnou zrejmú prevahu akéhokoľvek produktu. Potom budete mať vynikajúce zdravie, ktorá vytvára dokonalé telo!