Mlieko pre zvýšenie telesnej hmotnosti

kulturisti často v snahe rýchlo získať svalovú hmotu, ktorý je základom stravy je proteín potraviny: fazuľa, mäso, syr. Ale často zabúdajú, že pre zvýšenie telesnej hmotnosti mlieko je tiež vynikajúci. Okrem toho bude tento produkt bude užitočný nielen profesionálni športovci, ale aj pre všetkých, ktorí chcú zvýšiť hmotnosť nie je na úkor tuku, ale na úkor svalov.

Má mlieko na priberanie na váhe?

Aby sme pochopili tajomstvo tohto produktu, je potrebné zistiť jej chemické zloženie, najmä množstvo proteínu hlavnou zložkou pre rast svalov. V jednej pohár mlieka (200 ml) obsahuje 8 g cenného prírodného proteínu a kalórií celkom 150. Okrem toho je produkt stimuluje čreva, ktoré vedie k rýchlej absorpcii proteínov a ich dodanie na miesto určenia. A oblek a sušené mlieko pre zvýšenie telesnej hmotnosti, a tekutiny.
Ideálne možnosťou je domáce čerstvé mlieko, ale príležitosť k nákupu takého výrobku nie je vôbec, a to najmä pre obyvateľov veľkých miest. Ale ísť do supermarketu, je potrebné dať prednosť osvedčeným výrobcom, ktorí plne dodržiavajú technológiu varenie a nemajú rastlina tento cenný produkt s vodou.
Pre napájanie organizmus môže tiež uvariť kašu s mliekom a varíme na základe svojich koktailov. Denne je nutné použiť aspoň 1 liter výrobku, každé 3 hodiny na jednej pohára.

Mal som piť mlieko v noci?

Mlieko pre sadu svalovej hmoty by mali byť použité v noci z nasledujúcich dôvodov:

• Obsiahnutý vo výrobku štiepi kazeínu dostatočne pomaly, môže trvať asi 6 až 8 hodín.
• Plná asimilácie v tele produktu vám umožní rýchlo znovu získať silu dokonca aj po veľmi intenzívne cvičenie, ale kombinácia spánku robí proces obnovy efektívnejší.
• Počas spánku, poškodené bunky organizmu "vyberá" zo svalového tkaniva a umožňuje dostatok bielkovín, aby mu so všetkými potrebnými prvkami, bez toho by to ovplyvnilo svaly.
• Produkt má diuretické vlastnosti, takže zabraňuje tvorbe edému a stimuluje odstránenie prebytočnej tekutiny.

Kozie mlieko pre zvýšenie telesnej hmotnosti

Zvýšenie telesnej hmotnosti za použitia kozie mlieko, akonáhle je to možné, v porovnaní s kravy, pretože obsahuje dvojnásobné množstvo proteínu a kalorický obsah produktu je len 68 kcal na 100 g
Ak sa navyše k aktívne cvičenie, budete musieť tiež pracovať veľa psychicky, do mlieka môžete pridať lyžičku medu, aby mozog s glukózou.
Okrem proteínov prítomných v kozieho mlieka vitamíny A, D, C, skupina B je lepšie použiť v surovom stave, ako tepelné spracovanie vedie k zníženiu množstva vitamínov v produkte.

Sušené mlieko pre sadu hmotnosti

Keď sa priberanie na váhe, môžete tiež rýchlo a úspešne sa sušeným mliekom. Produkt sa pripraví odparením kvapaliny, pričom to môže byť uložených niekoľko mesiacov. Je dobrou alternatívou k proteínu, pretože proteín sa nachádza v koncentrovanej forme. Tak, 100 g produktu obsahoval približne 27 g bielkovín, 30 g živočíšneho tuku a 36 g sacharidov. Produkt bol dosť silná, takže je nutné použiť presné dávkovanie, ktorého veľkosť závisí od počiatočnej hmotnosti a požadovanom výsledku.
V sušené mlieko obsahuje 80% kazeínu a 20% srvátkovej bielkoviny. V závislosti na zamýšľanom použití dnes, môžete si vyzdvihnúť tovar s iným obsahom tuku. Typicky je prírastok hmotnosti 100 g sušiny sa zriedi v pohári vody je asi 4 polievkové lyžice.