Fínska diéta

Táto diéta bola vyvinutá fínskou výživu pre ľudí, ktorí trpia nadváhou. Výnimkou stravy vysoko kalorické potraviny, ktoré obsahujú cukor a živočíšne tuky - je základom stravy. Úplne vylúčené z ponuky nasledujúce produkty: živočíšny tuk, chlieb, cestoviny, ryža, sladkosti, Údeniny, konzervované potraviny. Použitie je tiež obmedzený sodík soľ - Iba prirodzene obsiahnuté v potravinách.

Základom fínskej diétneho jedálnička polievky, a dôraz je kladený na morské plody a ryby. Tiež je dovolené: zelenina, obilniny (jačmeň, pohánka, ovos), chudé mäso, ryby, nízkotučné mlieko, mliečne výrobky, nízkotučný tvaroh, ovocný. Liquid (káva, čaj, ovocné džúsy, minerálna voda), by tiež mali vypiť aspoň 2 litre.

Odporúčaná diéta - 4-5krát denne.

Fínsky diéta - hrubý menu pre deň je nasledujúci:

1. raňajky. Polievka, kaše s mliekom, ovocie juice-
2. raňajky. Polievka, čerstvým frukty-
Obed. Polievku, kúsok varené kuracie mäso, šalát greeny a drvené mrkvu, ovocie juice-
Večera. Polievka, guláš z chudého mäsa, pohánka kaša, ovocný šalát s yogurtom-
V noci. Pohár mlieka.

Polievka recept na fínskeho stravy:

Cibuľa (500 g.), Zeler (300 g.), Mrkva (250 g.), Kapusta (250 g)., Petržlen (250 g.), Leek (200 g.), Karfiol (200 g. ) cesnak (Vedúci), paradajková šťava (a sklo), čierne korenie, bazalka.

Zelenina umyť a nakrájame na malé kúsky, pridáme vodu a varíme do mäkka. Potom kaší do pyré, pridáme paradajkovej šťavy a korenia. A varíme ďalších 10 minút.

Dodržiavať takejto stravy môže byť ľubovoľné číslo, to je celkom sbalasirovana. Minimálna doba - 2 týždne.