Diéta Dr Horvath

Táto diéta bola vyvinutá výživu D. Horváth. Pomerne stabilná výsledku je dosiahnuté vďaka tomu, že sa navyše hmotnosť postupne stratil - dostatočne vyváženej stravy. Doba trvania diéty - 1 týždeň, ale počas tejto doby, môžete prísť o 3 až 5 kg nadváhy.

Odporúčané produkty: chudé mäso a mäso (šunka, klobása) - rybári chudé nízkotučné mlieko a mliečnych výrobkov zelenina a frukty- yaytsa- suhari- čaj, káva, ovocné džúsy, minerálna voda, xylitol alebo iné obdobné náhrady cukru.

Diéta Dr Horvath - príkladný menu sú nasledovné:

1. deň: Prvý raňajky - varené vajcia, čaj alebo čierna káva, suhar- obed - 100 gramov. yablok- večera - 130 gr. chudé varené hovädzie mäso, 100 gr. varené zemiaky so soľou (bez tuku), 200 g. Šalát zo surovej zeleniny, čiernej kávy s xylitol, minerálne vody olovrant - čaj, 100 gr. fruktov- večera - 80 gr. chudé šunky, vajec, 100 gr. zelenina, 10 gr. maslo, džús.

2. deň: Prvý raňajky - šálka čaju, suhar- obed - 200 gramov. mrkva salata- večera - 50 gr. dusené hovädzie mäso 150 g. melón, 100 gr. zemiaky, minerálnou vodou občerstvenie - káva s mliekom (100 gr.) - večera - 150 c. zapečené rybie filé, 150 ° C. špenát, minerálna voda.

3. deň: Raňajky First - 30 gr. šunka, 20 g. sucháre, čaj obed - 150 gramov. greypfruta- večera - 150 gr. mäso s mrkvou a zemiaky (200 g.) - občerstvenie - skleného paradajky soka- večera - zemiaky (100 g.) s tvarohu (. 50 g), minerálna voda.

4. deň: Prvý Raňajky - 50 gr. smotanový syr, 30 oz. chleba, pohár chaya- obed - 150 gramov. apelsina- večera - 150 gr. kura, 100 gr. zemiaky, 150 c. uhorka salata- desiatu - 150 c. yablok- večera - vajcia omeleta šunka (dve vajcia, 30 g. šunka), 150 ° C. Paradajkový džús.

5. deň: Prvý raňajky - 100 gr. tvaroh, 30 oz. chleba, pohár chaya- obed - 100 gramov. bobuľovín alebo fruktov- večera - 150 gr. varené mäso, 100 gramov. zemiaky, pohár kompota- olovrant - sklenená kefira- večera - šalát, džús alebo minerálna voda.

6. deň: Prvý raňajky - melón alebo yabloki- obed - 200 gramov. mrkva salata- večera - 100 gr. Teľacie s omáčkou, 100 gr. zemiaky, 50 g. kapusta salata- olovrant - 50 g. redki- večera - huby (100 g). S vajcia, uhorka šalát, minerálna voda.

7. deň: prvý raňajky - 50 oz. tvaroh, 20 gr. sušienky, šálka chaya- obedu - sklenená moloka- večera - 150 gr. bravčová pečienka, 100 gr. zemiaky, 100 gr. ovoschey- iný občerstvenie - káva s mliekom, 200 gr (200 gr.). pečené fazuľa, minerálnou vodou večera - pohárom cmar sušienky.

PS: Myslím, že lepšie opačne z takejto stravy. Aj bez stravy, nejedia toľko.