Diéta "1000 kalórií za deň"

Diéta 1000 kalórií denne je celkom kontroverzný metódu chudnutia. Mnoho odborníkov na výživu sa domnievajú, že dlhodobé hladovanie iba prispieva k vzniku nadváhy. Vysvetľuje to paradox je veľmi jednoduchá - hladné dni spôsobiť telo čo najrýchlejšie dohnať stratu, ale zároveň získať zásob na "horšie časy". Preto nezabudnite na diéte pravidiel Koniec - kalorický príjem by mal postupne zvyšovať, vyžíva v tučných jedál, cukroviniek a cukrárenských výrobkov.

Diéta Menu 1000 Callas

možnosť №1

raňajky: Kus čierna alebo pár kúskov diétneho chleba. Môžu nahradiť štvrtú časť čerstvej tortilly. Komplementu je chlieb tuk tvaroh (2 polievkové lyžice) podlahovej hubice alebo dietetickej jogurtu (kefíru).

obed: ovocný Voľba (jablko, hruška, pomaranč, broskyňa, slivka a marhuľa).

Obed: 100 gramov morky (kurča), alebo 150 g morských rýb. Výmena mäso môže slúžiť vegetariánskej rezeň. Tiež zahŕňa bôbov (rastlinné) polievka obloha 3 lyžice (to môže byť dusená zelenina alebo cereálie vo vode).

Snack: všetky ovocie, mandľové kusy 8 (2), alebo orech kukuričný klas.

Večera - pohánka podlahová hubica (ovos), obilnín a vajec 1 (alternatívne, 2 plátky chudého salámy alebo 3 sardinky v oleji). Tiež zahrnutý v tomto jedlo obsahuje zeleninový šalát z uhoriek, paradajok, šalátu a bylinkami.

Pred spaním, môžete jesť 1 lyžica nízkotučného tvarohu a krajec chleba diétne.

Pri tejto diéte je potrebné piť veľa tekutín (aspoň 10-12 pohárov tekutiny). Nápoj môže byť použitý ako zeleného čaju, harmančeka vývaru alebo čistou vodou bez plynu.

varianta №2

Raňajky - varené vajce, krajec chleba, maslo olej (10 g), a sklenená polovica grapefruitu odstredené mlieko.

Obed - zeleninový vývar alebo čaj (káva), bez cukru.

Obed: varené chudé mäso (80 gramov) a zelenina (200 gramov), ovocie (100 g) a šalát. Nápoje možno nesladený čaj (najlepšie zelený) alebo kávu.

Olovrant: krajec chleba s maslom (maslo nie viac ako 5 g) alebo tvarohu (30 gramov) a odtučneného mlieka.

Večera: zelenina (200 gramov), ovocie (100 gramov), zelený šalát, varené mäso (80 gramov) a pol pohára odstredeného mlieka (môžete ho pridať do kávy alebo čaju).

Ako môžete vidieť, strava 1000 kalórií sú vážne - prežiť potrebuje mať vynikajúce zdravie a silnú vôľu (výsledok nemusí byť na prvý pohľad zrejmé, takže na prvý pohľad to môže byť ťažké presvedčiť sám seba, jeho účinnosti). Veľa šťastia!