Diéta parapety black

Britská televízna moderátorka a speváčka Cilla Black vyvinul pre seba zvláštne metódu chudnutia a udržanie váhy, ktorá priľne na dlhú dobu. Diéta Cilla Black povedzme vôle - Ponuka strava je len týždeň, po ktorom nasleduje týždeň odpočinku. Tento prístup pomáha šetriť hmotnosti, aby sa zabránilo prechodu do režimu úspory (organizmus "zahŕňa", ak jeho predĺženej zníženie príjmu kalórií).

Diéta diéta Cilla Black

Po celý týždeň diéty budete musieť vzdať sladkostí (vrátane sladkých nápojov z), ako aj tučné jedlá. Kvapalina strava obsahuje vodu, diétne nápoje, bylinné čaje, kávu a čaj. Nie je zakázané, aby dopriať pohárik suchého vína či kávy pridať malé množstvo nízkotučného mlieka.

• raňajky: Toast diétneho chleba a mango, grapefruit alebo polovicu melóny
• Obed (niečo zo zoznamu):
1. Šalát zo zeleniny, rovnako ako plátok chudého mäsa, a paradajka.
2. Toast diétne chlieb, šalát zo zeleniny a rýb zapečené v alobale alebo grilované.
3. Ovocný šalát oblečení s prírodný jogurt s nízkym obsahom tuku.
4. vývar zbaví tuku a diétneho chleba toasty, vajcia v sáčku - 2 ks. a šalát zo zeleniny.
5. Tvaroh - 75 g, a šalát z čerstvej zeleniny, krajec chleba a diétne ovocný.

• Večera (niečo zo zoznamu):
1. Ryby pečené v alobale alebo na grile, rovnako ako krajec chleba diéta, zelenina a niečo z ovocia.
2. Varené odrody bezmäsité mäso a šalát zo zeleniny.
3. Pečený chudé hovädzie, jahňacie alebo teľacie mäso, rovnako ako šalát alebo zelenina.
4. bez kože kuracie prsia (varené, vyprážané suchej panvici, varenie na grile) a šalát alebo zelenina.
5. dusené rastlinný olej cibule, rovnako ako pečeň, grilované a šalát alebo zelenina.

Diéta "nedieticheskoy" Week

Po týždňoch diéty, môžete dať sami relaxovať, ale nemôžete vrátiť sa k prejedaniu v každom prípade. Mali jesť rozmanité, a to aj v potrave všetkých dôležitých prvkov pre život organizmu. Je nutné kontrolovať príjem jednoduchých cukrov a živočíšnych tukov. Proces prekladania a konvenčné diétne ponuky môžu byť vykonávané, kým sa nedosiahne požadovanej hmotnosti.

Cilla Black medveď diéta je úplne jednoduché - a to aj za týždeň venovaný diéte, a umožňuje použiť celý rad chutných jedál. Snažte sa dodržiavať odporúčania uvedené v tejto krásnej ženy a výsledky sú určite poteší.