Naliehavo diéta

Chcete čo najrýchlejšie zbaviť nejakého nadváhy? Urgentná diéta vám pomôže vyrovnať sa s úlohou.

Naliehavá strava pre 3-7 dní

Jeden týždeň diéty môžete stratiť 4-6 kg (1-2 kg bude trvať až 3 dni). Počas diéty by ste mali vypiť veľké množstvo nesýtenej vody. Každý deň si môžete dovoliť vypiť šálku kávy alebo čaju s mliekom, ale bez cukru.

Ak by došlo k zlyhaniu, je nutné uchýliť sa k sankciám: po dobu 10 minút sa opiera skalné tlač, krútenie obručou, švihadlo (voliteľné).

Možnosti na raňajky
• Toast z otrúb chleba s malým kúskom oleja, jablko, banán
• vajcia, varené varený, toast z otrúb chleba, časť prírodného jogurtu
• Pár opekanie diétneho chleba, banán a 1 čajovú lyžičku med
• Pšenica pastilky (1-2 ks.), 200 ml mlieka, jablko

obed
• Hlavný Product: zemiakov v šupke (200 g)
• Ďalšie výrobky - rozsah kapusta (200 g) - tvarohu (100 g) - šunka (50 g) - varené fazuľa (2 lyžice)

večera
• Hlavný Product: cestoviny z tvrdej pšenice (100g)
• Ďalšie výrobky (nepovinné): krevety s paradajkami a cesnak (100 g) - varené kuracie mäso s príchuťou citrónovou šťavou a hubovou omáčkou (50 g) - šunka (50 g) a paradajok

Dezert (výrobok podľa vlastného výberu):
• Banana (1 ks.)
• Jablká (2 ks.)
• Hruška (1 ks.)
• Sklenená suché víno (150 ml)

Ako občerstvenie sa odporúča zaradiť do jedálnička surové ovocný a zelenina: uhorky, papriky, jablká, paradajky, fazuľové struky. Môžete si pripraviť šaláty, korenie 1 lyžicu jogurt, citrónovú šťavu alebo jablčný ocot a pridávanie korenia.

Naliehavá diéty po dobu 2-3 dní

Táto metóda strata hmotnosti výrazne obmedzuje ako kalorický príjem a rozmanitosť produktov. Strata hmotnosti 2-4 kg.

• raňajkyEgg (varené variť, alebo v taške)
• Druhý raňajky (po 3 hodinách): nesladený čaj a 150 g odtučneného tvarohu
• Obed (o 3 hodiny): nesladený čaj a 150 g odtučneného tvarohu

Po večeri, nemôžete jesť čokoľvek, môžete piť len neperlivá voda.

Urgentná proteín obsahom sacharidov 1-3 dni

3 dni z 2-3 kg.

• Raňajky: 150 ml vody, 1 lyžica med, citrónová šťava (nápoj variť)
• Druhý Raňajky: šálka kávy bez cukru
• Obedy: 80-100 gramov varené morčacie a 300-500 g čerstvej zeleniny
• večera: kapusta vývar - je sip rozkladajúce sa na 30-40 minút (pri použití na varenie vývar 150g kapusty a 150 ml vody)
• pred spaním: 200 ml odtučneného jogurtu

recenzia

Naliehavá strava pre chudnutie nie je vhodný pre tých, ktorí chcú, aby sa dosiahlo stabilného výsledku - hmotnosť po prechode týchto "Blitz" technik rýchlo sa vrátil na svoju pôvodnú úroveň. Či je nutné uchýliť sa k nim rozhodnúť len tie.